martes, 2 de enero de 2018

2017ko ERREPASO PERTSONALA

Iadanik 2017 urtea joan den arren, oritzapen batzuk ona ekartzea gustatuko litzaidake errepaso txiki bat eginez.
Gogoan dut urtea Aizkorrira eskapadatxo bat eginez hasi nuela, Jabi eta Rafakin. Eguraldi bikaina izan genuen eta ederki gozatu genuen!!! Urtea hasteko ez dago modu hoberik...



Urtearen lehen zatia bi zatitan banatu nuen, aste santu arte lasterketa laburrak, eta aste santu ondoren bi helburu nagusi, Travesera eta Buff Epic Trail. Urteko bi helburu edo erronka nagusiak!!! Biak ere gogorrak eta teknikoak.
Lehen lasterketa laburra Zestoako "Kobaz Koba" (25 km, 15000+) izan behar zuen, otsailak 12an, baina ezkerreko belaunaren azpian sobrekarga bat izan nuen eta kale egin nuen. Hala ere, bertan egon giñen lagunak animatzen!!!...eta enbidia pasatzen... Hona hemen egindako bideotxo bat: https://www.youtube.com/watch?v=5XL_5urBpro

Ondoren klasiko bat etorri zen, Orioko Mendi Lasterketa (21 km, 1000+), martxoak 12an. Giro lokastua zegoen eta gorputza oraindik rekuperatu gabe. Beraz, Soniarekin batera gozatuz egitea erabaki zuen. Entrenamendu eta konpañia bikaiña!!
...eta lehen fase hau amaitzeko lasterketa berri bat aukeratu nuen, Gabiriko Leharrei Mendi Lasterketa (apirilak 1, 24 km, 1300+). Ibilbide gora-beheratsua eta eguraldiak lokastua. Ederki sufritu nuen eta nere txispa falta somatzeko balio izan zidan... Hala ere, lehen fasea egindako lanarkein gustora amaitu nuen.2:39:39 eta 76. postua. Hemen bideo ofiziala:




Aste santuan mendiko eski pixkat 8nahi baino gutxiago), korrika pixka bat... eta bigarren faseari ekiteko prest. Tartean Udalaitzera irteera batzuk ere ez ziren falta izan (eskerrik asko Iñaki eta Iban).




...eta prestaketa bezala, zergatik ez 70km eta 3700+-ko lasterketa bat? Pentsatu eta egin. Itxura oso ona zeukan lasterketak, Burgoseko Valdeporres herritik irtetzen zen eta desnibel egokia zeukan. Gainera kotxez egunean bertan joan-etorria egiteko egokia. 

Ba intentzio horrekin abiatu giñen maiatzaren 6an Iñaki, Iban eta neu Valdeporreseruntz, baina ia-ia ez ginen iritsi. Nik eraman nuen kotxea eta gasoil gabe geratu ginen 6 km faltan. Azkenean hatzamarra atera behar izan genuen irteerara iristeko. Eguna primeran hasi genuen... Irten aurretik helburua 10 ordutan egitea zen eta erritmo kontrolatuan irten ginen. 

 
 
Iban egurrean, Iñaki atzetik eta ni eskuko-frenoarekin. 40 km inguruan Iñaki justu ibili zen, baina 50. km aurrera buelta eman zion eta 62. km-an nere lasterketa amaitu egin zen, zintilako mina hasi zitzaidan eta urteko helburuak beste batzuk zirela kontutan hartuta ez zuen merezi arriskurik hartzea. Hurrengoan izango da... Hala nola Iñaki eta Iban aurrera joateko konbentzitu nituen eta errepidera jeitsi eta berriro hatzamarra atera behar Valdeporresera iristeko. Eguna nola hasi, hala bukatu!! Azkenean ez zuten 10 ordutik jeistea lortu, baina lasai, nire erruz izan zen!!! Hala er, Iñakik bere bizitzako lehen txapela irabazi zuen, eta hori Urrezko Ekipoari esker izan zen!!! ;);) Bide guztian kontrolpean eraman genuelako!!! Zorionak Iñaki!!

Lasterketa polita. Ibilbide gorabeheratsua da, hasieran igoera etzanak eta jeitsiera gogorrak, eta bigarren partean igoera labur eta gogorrak eta jeitsiera etzanak. Ibilbide polita eta antolaketa ona!! Bueltatu beharreko lasterketa.
RUNELA TRAIL 2017 from Runela Trail on Vimeo.

Runelatik errekuperatu eta Udalaitzen entrenamendu pare bat egin ondoren prest eta mentalizatuta nengoen Traveserarako. Ekainak 9an laguntzaile talde ezinhobearekin (Jabi, Guru eta Natxo) Asturias aldera abiatu ginen, Arenas de Cabrelesera dorsala hartzera. Dorsala hartu eta Covadongara joan ginen afaltzera, bertatik irtetzen baiginan goizaldeko ordu bietan.

 Afaldu, atseden pixka bat hartu eta prest aurretik nituen 75 km eta 6500+

Poliki hasi nintzen, batez ere aldapa beheretan asko kontrolatuz, eta lasterketak aurrera egin ahala animatuz joan nintzen eta ikusirik indartsu nengoela azken zatia egurrean egin nuen. 




Azkenean 17 ordutik justu-justu jeistea lortu nuen eta 101. postuan. Pozik egindako lanarekin!!! Lasterketa gogorra bezain ikusgarria iruditu zitzaidan, BRUTALA!! Bizitzan gutxienez behin egitea merezi  duen horietakoa. Seguru errepikatzen dudala...
Mila esker asistentzia taldeari egindako lan bikainagatik!! Zuekin beti errazagoa da...

Travesera Integral de Picos 2017 . Video Oficial from Estudio la Cabina on Vimeo.

Travesera egin ondoren 4 astera Buff Epic Trail Aiguestortes da hurrengo helburua, 105km eta 8000+. 4 aste horietan ondo rekuperatu, San Juanetan gaueko irteera Aizkorri aldera Jabi eta Ibanekin, eta prest hurrengo erronkarako.

 Uztailak 8ko asteburuan autokarabanan familiarekin Barrauerara (Lleida) hurbildu nintzen, bertako giroaz gozatu eta egun eder batzuk pasatzeko asmoarekin. Ibilbideak Aiguestortes Parke Nazionalari itzulia ematen dio.
Eguraldiaren prebisioa ez da batere ona. larunbaterako ekaitzak ematen dituzte eta euri arriskua. Larunbat goizaldean giro onarekin irten ginen. Beti bezala, poliki hasi nintzen eta atzetik aurrerako lasterketa egiten saiatu nintzen. Lehen kilometroak oso gustora egin nituen, baina 25. km inguruan euria hasi zen. Hala ere, aurrea jarraitu beharra zegoen, nahiz eta trumoia eta euria tartean tartean lagun izan. 40. km-tik aurrera nekea somatzen hasi nintzen. Aldapa gora indarrak justu xamar nituen eta 55. km-tik aurrera Espotera arteko jeitsiera luzean korrika egiterakoan belaunak minduta somatzen nituen. Espotetik (68 km) Barruerara lasterketako zatirik exijenteena geratzen zitzaigun, eta gainera gauez egin beharrekoa. Baina bazirudien ekaitza igarota zegoela. Poliki-poliki Esportera iritsi nintzen eta nire sorpresarako lasterketa neutralizatu egiten zutela esan zidaten, ekaitz arriskuagatik. Beraz, hurrengo batean izan beharko du!!Azkenan 10:50:16 eta 55. postuan amaitu nuen. Hemen bideo ofiziala:


Denboraldia horrela amaitzeak pena ematen zidan eta oporretako egunak plan edo aukera berriak aztertzeko aprobetxatuz, eta baita ere gorputzari buelta emateko, berehala etorri zitzaidan erantzuna. Zergatik ez BUTSeko azken etapa, Donosti-Bilbo, 140 km eta 8000+?

Frantzian eta Alpeetan emandako 4 asteak rekuperatu eta pixka bat mantentzeko aprobetxatu nituen eta abuztuan berriro lanera. Deba ingurutik 3-4 entrenamendu luze egin bide berriak ezagutuz (mila esker Ibon eta Xabala) eta motibazioa topera izena ematea erabaki nuen.


BUTSen aurretik Sorgiñen Lasterketan parte hartu nuen taldeko beste batzuekin, eta entrenamentu bezala primeran etorri zitzaidan.
Dena prest, beraz, urteko azken arronkari ekiteko!! Urriak 6an Iosu eta Natxokin Donostira hurbildu, Orioko asistentzia taldearekin elkartu (Xabala Bidelaguna), azken prestaketa lanak egin eta ostiraleko gaueko 11etan abentura hasteko prest!!


Aurretik ibilbide gorabeheratsua, beraz, indarrak ondo erregulatzea ezinbestekoa izango da.
 Ez nintzan oso fuerte hasi, baina aurreikusitako partzialak baino hobeto nindoan. Erloko kilometro bertikala egin ondoren Elgoibarrera jeitsiera luzean bapatean zintilako mina hasi zitzaidan eta ezinezkoa nuen korrika egitea. Zelako panorama, oraindik 80 km aurretik eta ezin korrika egin. Hala ere, azken 60 km-rako Bidelaguna nuenez reseteatu, berriro mentalizatu eta aurrera jarraitu beharra nuen. Morutik Trabakuara Jabin laguntza izan zuen eta Trabakuatik Bilbora Xabalarena (ez dakizue zenbat eskertzen den, zuengatik ez balitz Elgoibartik etxera joango nintzen zuzenean); eta bide guztian zehar asistentzia taldearena (Iosu, Natxo, Sonia, Amaia, Marta....). Mila esker guztioi!!! Eta nola ez, KKT talde osoari San Pedro eta Oiz arteko ibilbidea markatzen ibili zinetelako. Zuek gabe ezinezkoa izango baitzen nik lasterketa egitea!!!

 
 

 
 Azkenean kostata eta apzientzia handiarekin lortu nuen (edo lortu zenuten) Bilbora iristea!!Azkenean 28:10:01, 63. postuan.



  ...eta urtea amaitzeko klasikoa bihurtu den Asier Cuevas Lasterketa eta Ezkioko Mendi Lasterketa Mixtoa Soniarekin.
 
Ezin ahaztu urtean zehar Klub Deportiboarekin batera antolatutako Trail irteerak, Gabontrail, Negutrail, Udaberritail eta Udazkentrailak.

 Amaitzeko, urteko argazki eta bideoekin egindako bideoa.

jueves, 28 de diciembre de 2017

GABONTRAIL 2017

Hemen duzue Gabontraileko bideoa. Egun ederra pasa genuen. Ea pelikulak goza arazten dizuen!!

URTE BERRI ON!


domingo, 12 de noviembre de 2017

UDAZKENTRAIL 17



 Irteerako argazkia

IBILBIDEA

Amaierako argazkia

Nahiz eta eguraldi makurra izan, giro bikainean pasatu genuen goiza.


Gogoratu hurrengo irteera GABONTRAIL17 izango dela. Eibarko Klub Deportibon goizeko 8:30tan daukagu hitzordua. Animatu eta etorri!!!
Hementxe daukazue UDAZKENTRAIL17ko bideoa. GOZATU!!

domingo, 16 de julio de 2017

G2H. 2017


7 de Julio, San Fermín! G2H 2017. Segunda y última gran cita de mi calendario trailero 2017. Repito cartel con mi compañero y camarada David, y se suma otro David, debutante en la Prueba pero con Km navegados en la modalidad.

 La tarde amenaza tormenta y el calor aprieta. No son las mejores condiciones climatológicas para empezar una larga prueba de 88 Km, pero tampoco las peores. Así que como siempre y sin escusas nos enfundamos el traje de faena y al tajo.

Corrían las 22.30 h cuando entramos al ya muy poblado corralito, con la tranquilidad que te da no ser la primera vez que haces algo así, pero con el total respeto y humildad a la dureza de la prueba.

23.00h ,tras el respetuoso aurresku se baja la bandera y salimos todos arropados por la siempre agradecida afición del Goierri. Tras los primeros km por el asfalto de Beasain y sin dejar de oír los aplausos y gritos de ánimo de los beasaindarras nos adentramos bajo una molesta nieblina al terreno que nos iba a acompañar las próximas horas. La humedad era muy alta pero la temperatura agradable.

A un ritmo cómodo pero constante arañamos los primeros y menos exigentes km antes de llegar a Larraitz. Sin tomarnos mucho tiempo y tras cargar bidones encaramos el siempre espectacular y respetuoso ascenso al Txindoki. La nieblina seguía en nuestras cabezas y la humedad en el ambiente. Los primeros metros sentí frio, pero tampoco estaba para térmico y chubasquero, así que lo mejor para entrar en calor a dar “gas” en la subida. Con prudencia pero constancia llegamos a media ascensión, donde nos encontramos con el primer regalazo de la prueba. La niebla quedó de repente a nuestros pies permitiéndonos ver el cielo estrellado y la luna llena brillar. Esto, sumado a un ascenso de la temperatura, nos facilitaron mentalmente mucho el último tramo del ascenso.

Al clásico y espectacular son de la Txalaparta y con decenas de frontales en línea por delante y por detrás llegamos a Txindoki. El aire azotaba fuerte pero el paisaje era increíble. A nuestra izquierda una amenazante tormenta eléctrica nos iluminaba el cielo cada 20 segundos. El viento soplaba en dirección a la tormenta, lo que finalmente impidió que nos callera encima. Buena librada!

Tras los posteriores sube-baja y con un fuerte viento de cara llegamos a Lizarrusti, donde pese a ser casi las 05.00h dos emblemáticos KKT-eros, Iker e Imanol, nos recibieron entre gritos. Tras un cafecito rápido juntos y recibir referencias de cómo íbamos tiramos millas hacia Etzegarate. Nos esperaba el tramo más largo, en distancia y en lo psicológico.

Corrían casi las 07.00 h cuando apagamos el frontal y afrontamos los últimos km hasta llegar a Etzegarate. Bien de fuerzas y mejor psicológicamente decimos a falta de 2 km pegar un apretón hasta el avituallamiento, donde nos esperaría un merecido descanso.

Pero a veces la realidad te cambia el plan en un segundo, y esto fue lo que desafortunadamente nos ocurrió. David dio un mal paso torciéndose un tobillo de manera irreversible. La inmediata inflamación nos avisó sin lugar a replica que la carrera para mi camarada había terminado. Una pena, y más cuando las sensaciones de ambos eran muy buenas. Tuvimos mucha suerte de que el percance ocurrió cerca del siguiente avituallamiento, y que pese a lo fuerte del esguince David podía apoyar el pie. Esto nos permitió poco a poco bajar andando sin necesidad de asistencia.

Cabizbajos y con la frustración lógica del momento, llegamos a Etzegarate, donde nuevamente Iker e Imanol nos estaban esperando. Esta vez no hubo café juntos, sino una amarga separación. Ellos con David por un lado y yo por otro, camino a la meta que prometí a David que iba a alcanzar en un tiempo significantemente más bajo que el año pasado.

Primeros y muy costosos metros en solitario. El incidente ocurrido me sacó de la carrera. Estaba descentrado y bastante perdido. Perdí el ritmo totalmente. Pero como no podía ser de otra forma m a m le fui dándole la vuelta, llegando a San Adrian nuevamente enchufado. Tome y comí algo rápido e inicie el ascenso a Aitzgorri sin mirar atrás.

Con un ritmo muy prudente pero continuo comencé a arañar el importante desnivel de la subida. Es una cumbre muy exigente y más teniendo en cuenta los 62 km que llevaba en las piernas. Prueba de la dificultad fue el inesperado y fuerte desfallecimiento que me dio ya casi al final de la subida. En 20 segundos perdí toda la fuerza y me tuve que parar. Las piernas tenía bien, con lo cual rápidamente me percaté que con unos bocados de energía me iba a recuperar. Y así fue, me comí la mitad de la reservas alimentarias que me quedaban, un buen trago de agua y nuevamente operativo. Por suerte no estuve más de 10 min parado.

Sin prisa pero sin pausa y bajo un agradable “resolillo” que me dio la vida (el desfallecimiento me destempló bastante) hice cumbre. Digo dar la vida, porque no me podía quitar de la cabeza durante toda la ascensión lo que iba a suponer bajar Aitzgorrri mojado + 65 km en las piernas. Así que llegar arriba y ver que todo estaba seco le quitaron muchos problemas a mis ya cansadas piernas.

Descenso a Urbia, y tras la última ascensión y descenso importante llego a Ausurtza. Lo más difícil estaba hecho y aún me quedaban fuerzas. Con una ya agradable temperatura y con la intención de correr prácticamente todo hasta meta partí a comerme los últimos 20 km. Pronto me di cuenta que podía correr, pero no al ritmo que quería. Me empezaron a doler bastante las rodillas y me costaba subir ritmo. Pero lo más importante era que podía correr.

Llegada al frontón de Mutiloa. Llenar depósitos y sin apenas pararme seguí la marcha. Desde el inicio de este último tramo me di cuenta de que el cansancio me iba a traicionar la idea de ir a un ritmo mucho más rápido. Cada km se me hizo muy largo. Las rodillas me seguían doliendo y ya se hacía muy cuesta arriba el asfalto que nos separaba de la meta. A falta de 5 km me junté con otros 3 corredores para juntos y con buena armonía pisar ya el terreno firme de Beasain. La gloria nos estaba esperando.

No eran las 16.00 h todavía cuando encaro la cuesta de la gloria. Con mi compañera en una mano y mi vástago en otro cruzamos los tres victoriosos la línea de meta. Los tres habíamos sido ganadores. Yo por terminar con un tiempo significativamente mejor que el del año pasado y mi familia por permitirme siempre de buena gana poder hacerlo realidad. Todos nos sacrificamos, pero luego todos ganamos. G2H. Finisher 2017!!! Misión cumplida.

Termino  haciendo una especial mención al otro ganador de nuestra carrera, que pese a no poder terminarla ha demostrado estar más que a la altura para en el futuro comerse el crono de la misma. Va por ti David. Seguiremos compartiendo Km con la misma ilusión.

Agradecimiento especial a Iker e Imanol por su exquisita atención a David en momentos poco agradables para él. Mila esker bikote.

Sobre la organización y la afición del Goierri creo que ya todo está dicho. Marcando la diferencia cuidando los pequeños detalles. Zorionak denoi.
 

Gora KKT eta gora KKT-roak

 

domingo, 11 de junio de 2017

EHME 2017


Con la misma ilusión y objetivos que el año pasado, afronté el pasado 03.06 la primera de las dos grandes previstas para este año. EHME 2017. Exigente a la vez que divertida prueba.

Esta vez llego a Leitza solo, pero bastante más tranquilo que el año pasado, sabiendo donde estaba y a qué me iba a enfrentar. Tras los ya sistemáticos rituales de preparación me acerqué al corralito. Digo acercar porque nadie realmente entró al mismo hasta que se dio el pistoletazo de salida. Una tromba de agua descomunal a falta de 5 min para salir nos animó a todos a quedarnos como sardinas en lata bajo los arkupes de la plaza.

Con puntualidad germana y como si se tratase de un descenso de canoas salimos todos rio abajo en busca del desnivel. Digo rio porque el agua que bajaba por las calles de Leitza nos llegaba literalmente hasta los tobillos.

Siguiendo el modelo de otras pruebas enseguida me quedo prácticamente el último del pelotón. No fue una decisión acertada. El mal estado del terreno sumado a toda la gente que iba por delante ralentizaron en exceso el paso por algunos tramos. Quería y podía tirar algo más pero no era posible con tanto atasco. Con paciencia y por debajo de mi nivel de confort fuimos limando los primeros y nublados km hasta llegar Gaintza, donde apenas se podía percibir la base del respetable Irumugarrieta.

Siguiendo la estrategia que me marqué al inicio de carrera de parar solo lo estrictamente necesario para llenar los depósitos, encaro el exigente y dificultoso km vertical. Desde un principio no me encontré nada cómodo, con un continuo “un paso para adelante y dos para atrás”. El barro y el ya pisoteado terreno dificultaban mucho el ascenso. Tome caminos paralelos con menos barro, pero lo que ganaba en la “no marcha atrás” lo perdía sorteando la empapada maleza.

Tras hora y media de largo ascenso y bastantes puestos perdidos llego a la cumbre para encarar sin mirar a atrás el no menos exigente y dificultoso descenso. Este tramo es sin duda el que más me ha castigado en las dos ediciones en las que he tomado parte. No tanto por su exigencia física sino por el desgaste mental que supone el haber hecho apenas 5 km en dos horas. Lo sabes de antemano, pero te cuesta aceptarlo, y más sabiendo que todavía quedan 45 largos km por delante.

Aumentando poco a poco el ritmo y ya cogiendo la posición que me permitía mantener un ritmo cómodo pero intenso para mi nivel llego a Lekunberri. La idea era no parar, pero llegue con bastante desfallecimiento y estaba convencido que 10-15 min de descanso y meter energía al cuerpo tranquilamente me iban a dar la fuerza que necesitaba para terminar el trazado.

Y así fue. Sin mirar atrás y con muy buenas sensaciones, inicio un trote continuo que solo abandonaría en los ya menos exigentes tramos de desnivel que se iban cruzando por el camino. Km a Km y bastante antes de lo que podía pensar al inicio llegue al cartel de Km 55, donde me esperaba un nuevo desfallecimiento. Esta vez lo pillo con más tiempo y le doy la vuelta rápido. Iba con un ritmo un poco por encima de mi punto, pero no considero que este fuera el motivo principal del bajón. No tengo claro que pasó, así que dejo el caso en manos del comité de expertos KKT J. El caso es que apenas perdí tiempo y esto es lo importante.

Con la niebla que nos acompañó a lo largo de toda la carrera y una fina lluvia llego al cartel de Km65, donde corroboré que el planteamiento de carrera de menos a más realizado fue el correcto.

Sobrepasando a bastantes corredores y con todavía fuerzas en las piernas, piso el asfalto de Leitza, donde la satisfacción por lo realizado no cabe en las pobladas y animadas calles que te llevan a la meta. Paseo de gloria y bandera de cuadros 11h 15’ después de la desapacible salida de la mañana. Cuarta para el carné y nuevamente ganador de mi carrera.

Carrera de menos a más, como a mí me gusta. Objetivos cumplidos y balance positivo para el nivel de cansancio arrastrado y la cantidad y calidad de entrenos que mi escaso tiempo libre me ha permitido realizar. Buenas sensaciones en general, pero como siempre queda mucho que aprender.

Un reconocimiento especial a la organización por la atención y cuidado exquisito del corredor, y la calidad en el marcado del recorrido. Un indicador objetivo de esto último es que pese a la apenas visibilidad que había en gran parte del recorrido y por primera vez en 4 ultras no me perdí J!  Se nota el nivel y más cuando el tiempo es desfavorable. Zorionak benetan denoi.

Próxima estación: G2H. A por ello!

Gora KKT.