Igandeko irteera

Ea zer iruditzen zaizuen iganderako proposamena:
- Tokia: Udaltxea.
- Ordua: 8:00.
- Iraupena: 3.30 - 4 ordu.
- Luzeera: 20-25 km.
- Ibilbidea: Eibar. Urko. Mendibil. Urko. Ixua.... Eibar.
- Estiloa: Igotzen lasai eta lauan eta jeisten joaten utzi. Kilometroak akumulatzen.
Edonor gonbidatuta dago eta erritmo guztietara egokitzen gara. Eibar inguruko mendi bideak ezagutzeko eta disfrutatzeko aukera. Datorrena komentarioetan adierazi dezala azken orduko aldaketarik ez egiteko.

IGANDERAKO PLANA

Gautxori Trailera joateko aukerarik ez dudanez, iganderako plan alternatiboa (edo lighta) proposatzera nator. Hori bai, ordutegia ez da oso lighta... 4 ordu inguruko ibilbidea izango da, norbaitek gutxiago egin nahi badu edo ondoren luzatu aukerak izango ditu.
Irteera ordua eta tokia: goizeko 4:55etan ANBULATEGI aurrean. 9etarako etxean egoteko asmoa.
Ibilbidea: Eibar, Eitzaga, Mariñazar, Erdella, Intxorta, Elgeta, Kanpazar, Azkonabieta....
Erritmoa: Coca (korrika eta oinez). Lauan eta aldapa behera korrika eta aldapa gora oinez, makilak erabiliz.
Beti bezala, denok zaudete gonbidatuta. Hori bai, izen ematea komentario bidez egin...

IGANDERAKO KKTROSTIN IRTEERA

Igandean taldeko kide gehienak Mendaroko lasterketara joan arren, beste batzuk entrenatzen jarraitu beharko dugu lasterketetan parte hartzeko besteko maila fisikoa lortzeko asmoz. Beraz, igande honetarako 5-6 orduko entreno bat proposatzen dut.
Irteera ordua eta tokia: goizeko 5:00ak anbulategi aurrean (ez ahaztu frontala)
Ibilbidea: Arrajola, Urko, Trabakua, Zengotita gaina, Zengotita auzoa, Zaldibar, Mariñazar, Presa, Egoarbitza, Iburerreka, Eibar.
Erritmoa: igoerak oinez eta lauan eta beherantz trostan.
Animatu eta etorri. Norbaitek motzago egiteko asmoa badu ez dago arazorik ibilbide aldatzeko. Ez ahaztu komentario bidez izena emateaz.

IGANDERAKO IRTEERA

Urteko lehen igandeko irteerak izan zuen arrakasta ikusita, bigarren igande honetarako beste irteera bat proposatzen dut.

Irteera ordua eta tokia: 5:55etan Untzagan, Udaletxeko arkupea (6:00etatik 9:00ra)

Ibilbidea: Untzaga, Ibur, Egoarbitza, Karabieta, Ibur, Galdaramiño (gasaren bidea), Unbe, Untzaga.

Erritmoa: igoerak oinez eta lauan eta jeitsieretan trostan.

Badakizue, animatu!! Irteera egokia hasi berrientzat edo forma hartu nahi dutenentzat ;););)

Ameztutako Asteburua

Kaixo, a todos voy a intentar plasmar lo que ha sido un finde de enmarcar en todos los sentidos.

Cuando se tuvo que poner fecha definitiva pensaba que todos tendriamos la posibilidad de ir, pero no siempre es lo que uno quiere y por motivos ajenos a la organizacion supe de la baja muy sentida para mi del Zuzen, aunque como detallare mas adelante su sombra siempre estuvo alli.
El viernes por la tarde la directiva acompañados por sus respectivos secretarios partimos hacia el Centro Alto Rendimiento de Zuriza para supervisar el desarrollo del finde ( alojamiento, menus, recorridos etc), cuando llegamos nos estaba esperando el director general del centro ( haritz) echas las presentaciones pasamos a subir ekipaje a las habitaciones vip (directiva), seguidamente bajamos a cenar con el director de anfitrion alternando menu con txarla sobre ciclismo y maratones regados con vino de Cariñena.

A la mañana siquiente antes de desayunar nos juntamos la directiva y decidimos cambio de zona de salida y hacerla un poco (solo un poco) mas dura la irtera bike, despues comunicamos al resto que venia de viaje los cambios y sin poner objeciones se nos presentaron en el CAR.

Para cuando me habia dado cuenta Doc habia convertido el parking en un taller de reparaciones de bicis eso si el muy pajaro la primera que superviso fue la del director del centro que muy amablemente nos acompaño parte del recorrido hasta que sus obligaciones laborables le hicieron darse la vuelta.

No llevabamos ni 1 hora pedaleando cuando las sombra del Zuzen hizo acto de presencia y nos visito por primera vez una cuadrilla con ekipamiento verde, no se que ordenes teniar pero nos visitaron 3 veces haciendonos gestos ostensibles de que no nos salieramos de la raya ( que era ilegal) cuando paso un rato y pensabamos que nos habiamos deshecho de la temida sombra alzo la vista hacia el Ohri y veo algo planeando en circulos y  cada vez mas abajo  cuando por fin llegamos collado le identifico y sabeis quien era pues era JAXINTO!

Llegados collado tocaba bajar temida cara norte Larrau y los que no la conocian era el momento de hacerse una idea de lo que teniamos que subir, cojio el mando de bajada Doc  y despues de una parada de reagrupamiento llegamos a Larraiñe y su fuente, algunos miraban los piñones y al puerto y los piñones cada vez eran mas pequeños y el puerto mas grande yo me tuve que apretar la dentadura pues en la bajada se me habia aflojado.

Salimos para arriba con mas miedo que verguenza y ya se forman grupos pero parece que la cosa va bien yo voy controlando a los que van delante y al debutante Mixi ( Fabio) que sube bien por lo menos eso es lo que me dice, despues de 45' el grupo cabecero completo logra su objetivo y mas tarde vamos llegando resto y TODOS logramos vencer al mitico Larrau, zorionak, fotos, comer, beber y vuelta al Car.
A falta de 3km los gallos se van para adelante y los gregorios formamos grupeto y decidimos que despues de lo que hemos currado merecemos una sesion de spa en un marco incomparable y nos vamos a una poza del rio para regocijo de los que pasaban por encima puente,
Para terminar el dia una ducha unas cervezas un paseo para soltar piernas y al comedor vip donde damos cuenta de una cena saludable regada con vino crianza de rioja buena txarla y para dar ejemplo un cola cao cada uno y a lo lo.

El domingo salimos y a la media hora ya estaba la sombra del Zuzen esperandonos a la salida Izaba y 3 km mas adelante tambien para que no nos pasasemos de la raya dirigiendonos al señorio de Garde y al puerto de MataNatxos para bajar a Anso y dirigirnos a traves desfiladero al Car,

cuando creiamos que los habiamos visto todo en una curva detras del petril nos encontramos a JAXINTO  alicorto  y nos suelta ( no me tomeis a mal pero me habia dicho Zuzen que bajariais fiestas Anso y que os vigilase de cerca y se me ha ido la mano buscandoos toda la noche) el que tenga foto de JAXINTO  que publique para que vea todo el mundo en que estado se encontraba.
Despues de despedirnos de JAXINTO regresamos al Car, recojida de material, dutxa, comida saludable mas cerveza, despedirnos del Director y trabajadores y vuelta etxera.

Para terminar quisiera felicitar a todos por haber superado los retos y en especial para el debutante Mixi
Eskerrik Asko para los que habeis andado para adelante y para atras grabando con lo que supone de cansancio extra y como no a Haritz y a los trabajadores-as de Zuriza.
Onak Izan
Han Ie

LARUNBATEKO IRTEERA

Oraingoan bai azkena, entrenamenduak bukatzear daude, azken propina larunbatean. Soziedadeko bazkarietan helburuak jarri genituela hilabeteak pasa dira eta erronka gahienak nota bikainarekin pasa ditugu. Batzuei helburu potoloenari heltzeko garaia heldu zaigu, gogotsu eta trankil. Ordua heldu baino lehenago larunbatean ea gauza guztiak bere tokian dauden frogatzeko irteeratxo bat proposatzera natorkizue:

IBILBIDEA:  Orbea-San Pedro-Morkaiko-Hiru Iturri-Kalamua-Akondia-Eibar
LUZEERA: 20-22 Km
DENBORA: 2.30-3.00 ordu.
ESTILOA: lasai kon kalentones.
TOKIA: Orbeako Kiroldegia.
ORDUA: 7.30

Txintxuak izan!

EIBAR-AKONDIA-SAN PEDRO-ELGOIBAR-KARAKATE-IRUKURUTZETA-GORLA-BERGARA-EIBAR

Pare bat aste impasean pasa ondoren  larunbateko entrenamendu luzeei  ekin diogo berriro. Prostata bere tokian zegoela eta dopajean eragina konprobatzeko garaia.
5.55 puntu-puntuan prest eta 6etan irteera: Aitzol, Santi eta ni. Pageitik goruntza goazela Iñaki, nahiz eta igandean lasterka izan ezin etxean lotan geratu. Txiri-txiri Akondia aldera, bolumena egiten eta 145tik pasatu gabe. Aldizka Aitzol ahuntzak bezala aurrera eta atzera. San Pedron Iñaki etxera "Rintintin"i gozaria ematera eta gu trostinean Elgoibarrera. Goxo-goxo Karakate alderalehen ogitartekoa jatera. Bertan "kanbio de planes" Soraluzera jeitsi beharrean, sensatoena izango litzakeena, Santiri hainbeste gustatzen zaion buelta bururatu zaigu, ala, Gorla aldera. Karakate eta Irukurutzeta aldean mendizaleak baina korrikalari gehiagi ikusten dira. Elosun bigarren abituallamientoa. Ordurarte baleko eguraldia baina orduan euria, eskerrak ez duela asko iraun. Gorlatik Bergarara bikia kargatzen,  zaharra bezala ezin beruntzaa korrika egin, antibiotukoen eragina. Aldapan gora arazoak emango dizkit? Probatu behar. Bikiek ez dute problemarik ematen, ba arre! Azken aldapa, gorputza eta taupadak zoragarri, tontamentian 52 km, pastelak erosi eta 15etan etxera, eskerrak arroza atzo prestatu nuela. Ez dakit zer esango duen nire aholkulariak baina nahi gabe gaurkoa horrela suertatu da hurrengoan txintxo-txintxo kasu egingo diot.

LARUNBATEKO IRTEERA

Oraingoz, larunbaterako, eguraldi eskasa iragarrita dago. Horregatik buelta, badazpada, Eibar inguruan antolatuko dugu.

IRTEERA: Armagintza eskola.
ORDUA: 7.00
IBILBIDEA: Eibar, Aixola, Egoarbitza, Azkonabitza, Egoarbitza, Unbe, Topinburu,...... (eguraldi eskasa ez balego beste irteera bat asmatuko genuke)
LUZEERA: 30-35Km
DENBORA: 5 ordu.

Beti bezala, taldea etortzeko prest dagoen guztiari zabalik dago. Larunbat goiz atsegina pasatzeko aukera duzue.

KKTROSTIN Euripean

Sei hilabete pasa dira mendiko zapatillak erabilibarik eta atzo goizean, aurreko hainbestetan bezala, esfortzu eta lagunaz gozatu ahal izan nuen. Euria ari zuen irteeran, euria bidean  eta blai-blai eginda etxera, baina benetan Zoragarri!! 

Gaua bueltaka; urdurik? prostatak eraginez? edo agian gehiegi afalduta?, ez dakit zergaitik baina Lasterketa baten aurrekoa bezain 'berezia' izanda, 5tan, begiak zalbalduta eta loak hartu ezinik, berriro ematen nion jantzi eta eraman behar nitueneko errepasatzeari. Gero 6tan berriro loak hartu berandu heltzeko arriskutsuarekin... Baina ez!  6:30an nengoen eltrajedeluces jnsten eta sabeleko tximeletaz disfrutatzen! 185ppm ;)) Dana ondo dagoeneko zalantzak, errepasoa berriro, azken begiradatxoa eta bizkor Armerixaruntz.

Hantxe, zuzen, santa, bizarrak, ligas, juntxiki eta kiribil agurtu eta bastoning eginda aixolako presatik eguarbitzara. Horraraino  egungo xpertoek erritmo xuabe xuabe bat markatzen laga ziguten etorri berrioi, horrela, igoera gustora egin eta gero, Trostan-Trostin praktikan jarriz, behera abiatu ginen elkarren ondoan. Bazen garaia orduan umore ona ateratzeko eta 'teknika berria'ri buruz eman genion luze azkonabitzatik jeitsieran. Hain konzentratuta geunden Galdaramino igotzea ahaztu genuela ;) baina trostin-trostin Topinburun eta Illordon fitxatu egin genuen Azitainera bajatu baino lehen, non kiribil, bizarrak  eta hirurok egindakoarekin etxerako bidea hartu genuen, besteok pausoetatikan Arrate-Akondiaruntz abiatu ziren bitartean. Con no poca envidia geratu nintzen baina oiloa lapikora! eta nire urteko lehenengo 20km-ak ontzat ematen ditut. Horrela jarraitzeko asmoarekin, mientras el cuerpo aguante!

Baina ez litzaidake gustatuko eguneko garrantzitsuena ahaztu egitea, eta dakizuenez KKT eta bere espiritu frikia azalanjosita daramagu, eta nola ez! arnasa hartu eta arnasa bota tarte horietan, no me tomen a mal, Trostin eta bere marka patentatu behar genuela erabaki genuen... Gazteenak onddo eta susatokien asuntuan zeuden bitartean  nagusienok gure estilo propioaren izena bururatu genuen: KKTrostin; eta horixe erregistratzea erabaki genuen. Beraz, guztiok jakinaren gainean jartzeko, I.KKTROSTIN Camp egitea proposatzen dizuet orain! Lekua eta data, noski Zuzendaritzak jarri beharko du.

Han, zer den, nola moldatu, abentaiak eta kontrakoak, biotipoa edo biotrostina,... Eta halako zalantza guztiak galdetu eta ikasi ahal izango ditugu. Eta, por si no fuera poko, konparatibak egingo ditugu erabakitzeko bakoitzari zein den gehien komeni zaion estiloa: berri hau edo gaur egun arte elitekoek erakutsitakoa (con excelentes resultados, todo hay q decirlo). Hau da KKTROSTIN™ vs. GurIE ™ (guru+IE).

No me tomen a mal pero sera la edicion2.0 del AKI vs. ALLI ... Atentos a la agenda. ;))

Y hasta aki puedo leer.

De lo que pretende enseñarle ligas a Bost y del tamaño de la boca del susodicho inquilino en Gereñu-enea tambien se hablo, pero ese tema lo dejaremos para otro momento; fuera del horario escolar ;D

Txintxuak izan!

LARUNBATEKO IRTEERA

Urtarrila bukatuta hemen doa otsaileko lehenengo irteera. "Presa gabe baina atsedenik ez". Iragarpena eskasa denez etxe inguruan ibilibearko gara.
 IBILBIDEA: Eibar-Aixola-Egoarbitza-Azkonabitza-Galdaramino--Topinburu-Ilordo-Azitain-Arrate-Akondia-Santa Krutz-Eibar.
LUZEERA: 25-30 Km.
DENBORA: 4.30-5 ordu.
ESTILOA: Gora eta laua oinez, beheruntza trostin.
TOKIA: Armagintza eskola.
ORDUA: 7:00.
Komenigarria frontala eramatea.

IGANDERAKO PLANA

Badirudi gustoa hartu diodala igandetako planari eta berriro ere irteeratxo bat proposatu behar dizuet igande honetarako.
IRTEERA ORDUA: goizeko 6:00ak AMAIERA ORDUA: goizeko 10:00ak (nahi duenak luzatzeko aukera izango du)
IRTEERA TOKIA: Anbulategia 6:00, Untzaga 6:01
IBILBIDEA: Untzaga, Legarre, Amaña, Urko, Ixua, Usartza, Kalamua, Garagoitxi, Akondia, Arrate, Azitain, Topinburu, Unbe, Etxera.
ERRITMOA: 140-150 pm (igo oinez eta lauan eta aldapa behera korrika)
Animatu eta izena blogean eman komentario bidez!!!

IGANDEKO IRTEERA

Kaixo
Aspaldiko partez iganderako plana proposatzen dizuet. Eguraldi eskasa dago iragarrita, baina ezin garenez etxean geratu zerbait egin beharko da. Ume txikiak ditugunok goiz ibili beharra daukagu etxeko ardurak ere betetzeko. Zuzendariaren ohitura berriari jarraituz, denok zaudete gonbidatuta, irteera irekia da. Badakizue, giro ona eta aholkuak ez dira faltako!!

IRTEERA ORDUA: goizeko 6ak (ez ahaztu frontala).
IRTEERA TOKIA: 6etan Anbulategian, 6:01 Untzagako plaza, 6:02 Corte Ingleseko beheko sarrera.
IBILBIDEAREN IRAUPENA: 4 ordu (nahi duenak luzatzeko aukera izango du).
ERRITMOA: oinez eta "trostan" (korrika en idioma de alli), baina "non stop" (jan, sobrelamarcha). Makilak eraman daitezke. 
IBILBIDEA: eguraldiaren iragarpena dela eta "un poco light" izango da: Anbulategia-Eitzaga-Presa-Goiko bidea-Intxorta-Elgeta-Karabieta... (denboraren, erritmoaren eta indarren arabera Azkonabieta-Galdaramiño-Unbe). Nahi duenak Topinburu-Azitain-Arrate...eginez luzatzeko aukera izango du.

Badakizue, animatu eta izena eman "comentario" baten bidez!! 

LARUNBATEKO ENTRENAMENDUA

Igandean irtetzeko asmoa ez dutenak eta larunbatean irteera luzea egiteko prest daudenak hemen duzue aukera:
IBILALDIA: Eibar-Urko-Trabakua-Oiz-Zengotita-Areitio-Eibar.
ORDUA: 8.00
IRTEERA: Untzaga.
LUZEERA: 25-30 km.
IRAUPENA: 4-5 ordu.
ESTILOA: Picnic-trail. Oinez bastoiekin (nahi duenak) eta jetsieretan trostan.

Aurrekoan bezala edonor dago gonbidatuta larunbat goiz ederra pasatzera.

TXINTXUAK IZAN!

LARUNBATEKO IRTEERA

Hainbat bazkaritan adierazitako urteko helburuak betetzeko egin behar diren entrenamenduei ekiteko garaia heldu da. Batzuk irrikitan eta beste batzuk gabonetako nagiak kentzeko burrukan izango gara. Hona hemen urte honetako lehen proposamena:

EGUNA: urtarrilaren 4a.
ORDUA: Goizeko 8ak.
IBILBIDEA: Eibar-Marinazar-Erdella-Intxorta-Karabieta-Eibar.
TOKIA: Eskola Armeria.
LUZEERA: 20-25 km.
DENBORA: 3-4 ordu.
ESTILOA: Bastoiekin eta nahiko lasai.

Badakizue, ekipoa prestatu eta gaur goiz-goiz lotara.
Joateko asmoa duenak bertan adierazi dezala.  Bestalde, batzuk adierazi dute gurekin irteeraren bat egiteko gogoa edo asmoa dutela, gonbidatuta zaudete eta gogo handiz harreratuko zaituztegu. Gure asmoa lagun giroan  lag larunbat goizak ongo pasatzea da eta aldizka albokoari labankadaren bat sartzea.

GAUEKO BIDAIA

IGANDERAKO PLANA

Taldekide batzuk material berria eskuratu dutela ikusita, igandean "modan" dauden training camp horietako bat antolatu dugu "material test" bat egiteko. Hasiera batean entrenamendu lasai-xamarra izango da, baina aldez aurretik ezin da ezer zihurtatu. Agian norbaitek gerrarako gogoa dauka, eta nahiz eta hezetasuna eta ura soberan izan, nahikoa izan daiteke txispa bat sua pizteko!!! Nire asmoa 4 ordu inguru egitea da, baina aukera egongo da lehenago jeisteko edo nahi duenak (eta indarrak dituenak) luzatzeko.
ORDUA ETA TOKIA: goizeko 6:00tan IBARKURUTZEN
IBILBIDEA: Azitain, Topinburu, Unbe, Galdaramiño, Azkonabieta, Egoarbitxa, Presa...
MATERIAL OBLIGATORIO: motxila eta makila berriak. Ah, eta frontalak!!!

SALIDA TRAIL RUTA DE LOS DOLMENES

Viendo que los de "alli" andan un poco cabizbajos, propomgo una salida para este domingo por los territorios del Zuzendari, LA RUTA DE LOS DOLMENES. Ya se que no son horas para andar (o correr) por "allí", pero a los que tenemos familia (y la mimamos) no nos queda otro remedio que madrugar. 
HORA: 5:00 
DONDE: EDIFICIO AURRERA 
RECORRIDO: Aurrera-Azitain-Illordo-Soraluze-Hirukurutzeta-Karakate-Elgoibar-Sigma-Apalategi-Eibar (+-40km) 
DURACIÓN ESTIMADA: 5-6 HORAS 
RITMO: rapidillo, sin muchas contemplaciones!! (nada de picnic-trail, que ya es hora de empezar a entrenar en serio) 
Si alguien se anima, que confirme su presencia en el blog!!! 
Han IEEEEEE!!!!!

EIBARKO IPAR-MENDEBALDEKO MARATOIA

Ekipooo!!! Gaur hankak ondo berotu ditugu!! Apukorako entrenamendu bikaina!! Hemen daukazue nire gps-aren tracka: 42 km eta 2300 m +
Eta baita ere argazki batzuk!! Bideoa ea aste honetan egiteko aukera dudan.

IGANDERAKO PLANA

Igandean eguraldiak zertxobait hobera egingo duela aprobetxatuz (eta beste egun baten ezinezkoa zaidalako)  plantxo bat proposatzen dizuet. Apuko gertu dago eta indarrak nola dauden neurtzeko entrenamendu egokia izatea espero dut.
Irteera tokia eta ordua: Ibarkurutzeko Iturria 6:00tan
Ibilbidea: Ibarkurutze-Arrate pausoetatik-Akondia-Ixua-Urko-Trabakua-Zengotita gaina-Zengotita auzoa-Areitio... (indarren eta denboraren arabera Mariñazarreruntz edo presruntz Egoarbitxara igotzeko).
Derrigorrezko materiala: frontala eta makilak. Ah, eta ez dago abituallamientorik!! Non stop proba da.

ASTEBURUKO ENTRENAMENDUA

Despues de un fin de semana de entrenamiento intenso, ultimo del ciclo antes del "descanso" de las vacaciones, creo que tenemos que detenernos un momento para reflexionar sobre los mètodos de entrenar.
 Estaremos entrenando bien? igual demasiado? igual poco? La verdad es que no me importa mucho, ya que sigo creyendo que las carreras son un pretexto para salir al monte con los amigos todos los fines de semana.

 Tal y como ha indicado "zuzendari jauna", ya que no llevo ni Garmin ni kamara, paso a comentar este finde kkt. Este sábado volvieron a juntarse los de siempre, los de allí, con la reaparición de Rotuliano, Javi, L-5 (bost minutu berandu) y servidor. A las 6 partimos del ambu con dirección a Urko por Lindari sin prisa pero sin pausa, a buen ritmo (nada de piknik-trail) fuimos haciendo km sin parar, Trabakua, Zengotita Gainian (han IE), Zengotita (parada técnica 3minutos max), Areitio, Santamarina (alguno subió al mastil de la ikurriña, no sabemos si para besarla o arrankarla), Erdella....

Como Rotu tenia prisa y por acompañarle, decidimos bajar de Erdella directamente a la presa y de aki, ya se fue para casa. El resto (trio kalabera) tomamos camino de Eguarbitza con intención de hacer la cordillera sur de Eibar. Despues de cruzar Karabieta, sorpresa !!

A las 12 nuevo buzon en azkonabitza (kasualitatea), saludar a los amigos y conocidos y ya tiramos hacia Galdaramiño y de aki hacia Unbe. De aki l-5 y yo tuvimos que volvernos a Kasa para mantener algunos puntos travel, ya que teniamos comida de los niños. El zuzen, como había hecho poco, siguió en solitario hacia Topin a darlo todo (se le veia con ganas). Creo que se está convirtiendo en otro "lobro solitario".

 Natxo (jstu xamar)y el menda contentos para casa con otro maratón en el bolsillo. A saber lo que hizo el zuzen cuando le dejamos hasta la hora del Verdel(menos mal que se le murio el Garmin).

Por la tarde y despues de una buena comida y sobremesa larga, no se me ocurrio otra cosa que tentar al diablo y kedar con JR (que ya ha cogido la forma) y "Eufelameiras" para trotar "suave,suave" el Domingo.

Uf! menudo día. Si a eso le llaman trote suave, no kiero saber que será kompeti. Vuelta para un lado y para el otro por la zona sur "a toda leche", "kalentones", "series", "farlecs", ke se yo. Ademas, el "mudo" todo el rato hablando de medicinas, complementos, preparados mágicos,ke si esto da positivo,ke esto relaja la vispera de las carreras y para terminar y despues de 3 horas por el monte y unos 25 km, me enseñan una via del gas "via sautxi"(creo que era un 7+), que me hizo daño al bajar (deje casi el culote y dos uñas)solo de pensar ke eso no se puede subir, encima dicen que se parece a una de Apuko (otra vez kakitas).

Bueno, al final a casa contento con un calentón del 15 y luego a jugar al futbol a Unbe con los niños (ke daño).

Pdta. Cuando iba para casa, me junto con un ciclista con una planta imponente y vestido de Domingo que salía también a entrenar. El zuzen con ekipamiento garmin de ultima generación. Pero este no descansaba los domingos?, y una leche, aki entrenan todos.

Ah, se me olvidaba, El sabado aprendimos una nueva forma de kolokar los bastones, no se si será muy ortodoxa, ya que a veces se enganchan en las eskinas, pero debe ser muy aerodinamica, digo por todo lo ke andaba el "jefe" (y hasta aki puedo kontar.

Os adjunto los datos que salen del sabado en el Garmin de Natxo, ke como os podeis imaginar, para cuando conecto los satélites, ya estabamos en la falda de Urko, por lo que faltan algunos km.


MENUDO ROLLO !!!!  ONDO PASA ASTE SANTUA DENORI ETA " A DESKANSAR"