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lunes, 22 de abril de 2013

BAZKARIA DE "EL DIA DESPUÉS"


  Quería hacer esta entrada para proponer una comida para el sábado 27 y comentar vivencias y susedidos en Apuko, así que, delante del teclado, pensaba empezar con algo así como  ..esta vez no os voy a aburrir con mis batallitas… pero el caso es que en el último instante he decidido cambiar y sí que que os voy a dar la txapa con con otro de mis relatos.

Mientras tanto ir apuntado fechas:

BAZKARIA:    Betiko Soziedadean DENON        SAHATSA (El Karmen Kalean)
EGUNA:         Larunbata, 27k
ORDUA:         14:30tan
ZEINTZUK:       Gu eta gure 'batallitak' awantau eta txalotu kapaz den edonor.
POTEOA:       13:00 (hasteko tokia erabakitzeke)
MENUA:  Entsalada eta edozer prestaturik, guztiok poteatzera joan ahal izateko.


Días atrás venía yo haciendome cábalas sobre como iba a afrontar la Apuko Ultra Extrem (nunca mejor dicho). Tenía que plantearmela como un entrena más que me permitiera llegar vivo a la Zegama y con suficientes ganas como para inscribirme en la ehunmilak; esto es, hacerla regulando en unas 17 horas, sin entrar al trapo, y terminar con ganas.
Sin embargo los entrenas del invierno y mi puntito competitivo -que aunque contaminado con aire de allí, también tengo- me decían que perfectamente la podría hacer en 15horas o algo más. Vamos que hubiera firmado 16 antes de salir pero todavía había que correrla…
Por más vueltas que le des es inútil, La Carrera siempre es la que manda, de nada sirve hacer conjeturas, ella decide donde estas y donde te te va a poner.

A las 3 de la mañana, nada más levantarme me tomo un ibuprofeno para evitar sustos con la rodilla tocada hace 15 días. En marcha, con ganas y animado!
En Zaramillo buen ambiente y menos nervios de lo esperado. Apuesto por salir con Lafuma puesta y las l´Sportiva, (primer error).
Minutos para la salida y foto de talde. Q gran grupo este de KKT !! ;)


Parrilla de salida. supongo que guru y compañía saldrán a tope, e iñaki, mi referencia en los primeros kms, no querrá perder el rebufo, así que apuesto por intentar no perderle mucho de vista hasta el primer avituallamiento (km 8,5) luego, meter embrague y dejarse llevar hasta encontrar ritmo.


Pero una cosa es pensar y otra aser… Que sofocón!!
Me sobra la Lafuma y L5 llama a la puerta, (no escarmentaré, mis salidas tienen que ser de diesel de los de Barreiros de antes o incluso de 'gasolino' en la ría de Bilbo).
Me paro a quitarme el chubas, a estirar la cintura y voy dejando pasar toda una procesión hasta que retomo la marcha, por adelante le veo a Asier y no será la última vez durante la carrera. Me hizo buena compañía, animando siempre y me alegro de que acabase tan bien, porque lo suyo tuvo que pasar también.
Subiendo Gongeda las sensaciones son buenas pero en cuanto empiezo a bajar se me oscurece el horizonte, noto q el calcetín izdo. de las medias de compresión se ha rasgado, me roza y voy incómodo (en mala hora se me ocurrió usar las viejas para la primera parte antes de tirarlas a la basura ;( 
No voy a gusto y bajo con cuidado hasta el primer avituallamiento. 10% del trayecto y ya tengo claro que me va a costar un triunfo terminarlo. Subo Ganeko con ganas y buenas pulsaciones, pero en el cresterío empiezan las quejas de la rodilla que traía tocada, la fuerte pendiente de bajada la tengo que hacer con mucho mucho cuidado, para colmo la´sportiva izda. me esta castigando el tobillo y con todo ello pienso que lo inteligente va a ser retirarse, solo me queda decidir dónde.

Desde Galarraga empieza el viacrucis de verdad, creo que el ibu ya no hace efecto y me duele de verdad, cojo medio sobrecito de espidifen y a pelo padentro (no os lo aconsejo, es mejor chupar el suelo ;)

Asier me ha pasado ya y tengo q ir pisando huevos y apretando los dientes. Me rallo muchísimo con el recorrido; cuesta arriba no me importa, pero las bajadas son un autentico suplicio, no hay pistas ni bajadas tendidas y el recorrido parece dar vueltas por la misma zona, no disfruto ni del paisaje ni de nada y aunque me joda mucho, tendré que retirarme.
2º avituallamiento.- toca meditar bien si seguir o parar, me cruzo con Asier que sale camino Eretza y me da ánimos, busco la Cruz Roja para Radiosalil, Réflex o similar, y, algo más trankilo, decido probar una etapa más, hasta el 38 xuabe xuabe debería poder y así conocer el famoso 'cortafuegos'.


La ascensión al Eretza es monumental, menos mal que Juanra ya me había avisado que no era sólo el cortafuegos, que antes vienes de una dura subida, y vaya que sí!. Larga, potente, empinada y cuando crees que va a acabar sigue 'palante'.
De todos modos subiendo voy cómodo, me junto con Asier que me manda para adelante porque luego ya me cogerá en la bajada…y sigo, los 5 minutos q le pueda sacar en la punta me los va a recortar con creces bajando. Y por fin, ahí esta el cortafuegos. Es difícil de describir. Cuidado que hemos visto ya fotos de esa 'pala', pero hasta que no llegas a sus pies no te lo puedes creer. Hasta tal punto que le doy vueltas a la cabeza sobre como se podría fotografiar para representar bien lo dura y empinada que es esa ladera . (Ya sabéis paranoias por degeneración profesional).
Entre hincar bastones e hincar dientes se me hace más llevadera de lo esperado.

Realmente la subida al Eretza desde La Cuadra (?) es un gran acierto de la organización, le da un carácter especial a la carrera. Txapeau!
Pero cuando comienza la bajada, (otro precipicio ;) se acaban mis alegrías, cualquier abuelete del hospital bajaría más rápido, así que otro Ibu adentro; éste, en pastilla que me dio Iñaki, sin embargo, no le da tiempo a hacerme efecto y esta vez sí que del 3 er avituallamiento no paso: pa casa!
(Y si esto fuera poco, se me rompe uno de los bastones; esta claro que era mi día :D)

En el avi , ahí esta Garde que me había pasado bajando y una vez rehidratado tira para arriba, se preocupa por mí y me comenta que desde aquí tengo autobuses a meta, le deseo buena suerte y voy a la Cruz Roja. Otro poco de réflex, beber algo, preguntar por el bus, y ……. ahora no me duele! el ibu de iñaki estaba trukao?!!
Pido cinta de embalar para arreglar el dorsal que lo tengo hecho unos zorros y de nuevo arriba!
LLegaré a pie hasta el 48, comer algo, mandar a tomar xc las 'Sportivas' y las medias de compresión que me están destrozando el pie izdo. y trankilamente pa casa habiendo hecho al menos casi 50km.

Subiendo otra vez le cojo a Asier q me comenta que me ve fuerte ;) , físicamente voy bien y el dopaje va haciendo efecto poco a poco así que como me volverá a coger en la bajada sigo a mi ritmo.
Efectivamente, cuando llego al 4ºavit. me encuentro a Asier cambiándose y comiendo algo. Nuevamente me ayuda y anima, y mientras me cambio se despide, pero no tardaré en verle porque se me han pasado los dolores, y al cambiar a las Cascadia, calcetines limpios, medias nuevas, etc. soy otra persona!!
Repaso el recorrido, busco réflex otra vez, y por primera vez creo que puedo acabar o al menos llegar al último avituallamiento para hacer 74 y no arriesgar demasiado!
Subiendo Ubietamendi alcanzo a Asier y esta vez, charlando, haremos un trayecto algo más largo juntos hasta el 5º avituallamiento. Asier se queja de un esguince de tobillo durante la carrera y le paso un Espidifen y parece que le da buen resultado porque sale decidido mientras yo me como un sandwich y relleno la camel.
- En este punto ya me he koskado de que para las carreras es mejor el doble botellín que la camel y que todavía soy un novato porque pierdo mucho tiempo en los avituallamientos. -

Otro poquito de Radiosalil en gurutze gorria y a por Ganerantz con ganas.
Empiezo suave charlando con Vicent Laroche, un francés de bretaña que vive en Bayona, pero al rato se me hace escaso el ritmo y me despido en busca de Garde que no tardaría en alcanzar … y luego 'dejarle con su ritmo' como dice él.
Este tramo se me hace cómodo, será que se parecía un poco a la ruta de los Dómenes? A lo lejos diviso un 'carrerista solitario' y decido darle caza alargando zancada, y con este txabal de Bilbo hasta Gazterantz (?) donde empieza la bajada al último avituallamiento y la reaparición de mis fantasmas. Me parece poco lo que me ha durado el ibu, pero me ha permitido llegar hasta aquí.
A mi compañero de fatigas le veo flojear y además ha perdido a su colega kilómetros atrás con lo que va bajo de moral, pero a pesar de todo me deja bajando porque la rodilla no me perdona.

ültimo avitua.,KM74: el bilbotarra esta allí sentado esperando el coche que le llevará a meta y me entra la tentación de acompañarle. Total el trabajo esta prácticamente hecho y 74km u 83km no es gran diferencia.
 (Y un huevo! Sé que me voy a arrepentir y además esta vez no tienen réflex ni nada, pero a acabar lo que he empezado!)
Recuerdo mentalmente al resto de kkteros, algunos ya habrán llegado, o todos! y no quiero hechar mano del teléfono porque alguno me hará recapacitar, usar mi lado racional, pensar en lo más conveniente,.. así que nada,  hago caso al corazón y ya no tengo excusa.
 Al salir me confirman que no son 9km lo que falta, más bien 11-12km y refunfuñando oigo por detrás llegar a Vicent el francés. Pienso: ya me cogerá, y último empujón.

Camino monte Apuko alcanzo un nuevo amigo, Iban, que lleva un ritmo bonito en el llano bordeando el río, pero en cuanto se pone cuesta arriba se queda ;(
 Y así llego a la falda de Apuko. Están locos!! pienso. La subida ya se hace muy dura, aún y todo adelanto a un par de sufridores y a las 8:57pm estoy en la última bajada a meta y por fin me siento finisher. Que falta? 5-6 km? Ya no puede pasar nada esta todo hecho!
Ay ingenuo de mi! Un exceso de confianza me hace seguir la pista de tierra que aparentemente lleva hasta el Zaramillo que mis ojos están viendo, y, ¿estos txapuceros, con todo lo bien marcado que estaba toda la carrera no han marcado el tramo final? Freeeno!! No puede ser, el chapuzas soy yo, vuelta para arriba en busca del cruce perdido. En el camino me encuentro a Fernando, madrileño que al parecer le ha ocurrido lo mismo. Así que me calzo la frontal y a seguir las marcas sin perder una sola. A Fernando no le apetece sacar la suya xq tiene que cambiar pilas etc. y decidimos acabar juntos el resto del paseo, que, como todo los finales, se me hace eterno.
Menos mal que la llegada a meta fue apoteósica, ni Kilian llegando a Zegama!, todo KKT esperando y animando, todavía hoy me tengo que alisar los pelos…

Que que es KKT? esto es KKT, un ekipazo!!
Eskerrik asko eta zorionak guzti guztioi.


domingo, 21 de abril de 2013

APUKO EXTREM 2013: PLENO!!!

Foto oficial antes de la salida. Todos con mejor cara y mejores piernas que unas horas después. Aunque había muchas dudas, no hay ni kilometros ni desnivel positivo que se le resista a un KKTro, logrando un pleno que será difícil de repetir!! Zorionak a todos!! A los tocados os deseo una pronta recuperación!! Jeje
SAILKAPENA:
31. JUANRA RODRIGUEZ 12:12:57
54. IOSU ELEJALDE 12:52:36
81. IGOR AZURMENDI 13:46:46
82. IVAN ARRIOLA 13:46:46
108. IÑAKI LOPEZ DE GUEREÑU 14:32:30
115. JAVI ALDAI 14:54:52
146. ASIER GARDE 15:57:02
148. IGNACIO GARAY 16:21:38

jueves, 21 de marzo de 2013

ENTRENAMIENTO ULTRA TRAIL

Interesante charla de Aitor Leal sobre entrenamientos, alimentación... para ultras.

martes, 8 de mayo de 2012

2012 APUKO XTREM (1. ATALA)

Por fin llegó la hora de la verdad!! Después de entrenar "duro" (duro=hacer lo que cada uno puede) durante los meses de invierno, teníamos ganas de probarnos "seriamente" (no como los Zuzendari Team, que se rajaron)!! Y que mejor que 80 km y un montón de metros de desnivel.
Con las típicas excusas pre-carrera nos acercamos Kiribil (chofer oficial), el Guru (esta vez se dejo en casa el dorsal de Jacinto Inguinal) y un servidor (Remerua) a Zaramillo (Güeñes). Eso sí, sin dormir mucho!! Que puntazo, ir a una carrera en un señor coche (BMW)!! El Pequeño Saltamontes prefirió ir la víspera y dormir "a pie de pista" en su "caracol".
El día prometia!! Kiribil mas discreto que nunca. El Guru super-mega-hiper-nervioso desde las 3 de la mañana y yo que me temblaban las piernas porque me intuía lo que nos esperaba!!
Para las 4:30 estábamos en Zaramillo. Recoger los dorsales y una muy buena bolsa de corredor (camiseta de manga larga, chaleco de forro polar, visera guapa, buff, toalla de playa y bolsita para el móvil). Dejamos la mochila para el km 45 y a echar un café. El Guru de los nervios no podía ni ponerse el dorsal... (y antes de salir ya lo tenia descojonado, es un crack). En el bar nos juntamos con uno de Markina y Juanra y Aitor de Eibar, y como no, con el Pequeño Saltamontes (no es difícil juntarse en Zaramillo). Charlar un poquito, visita al amigo roca... y a prepararnos para lo que nos esperaba!!


Una vez preparados, todos al frontón!! Foto oficial de los KKTeros...
..y de todos los Eibarreses (y algún extranjero).

10 minutos antes de la salida empieza a llover!! Vaya putada!!
Nos juntamos todos l@s corredor@s en el frontón y Oscar Nieto (el organizador-amenizador-speaker...) nos explica como está marcado el recorrido y nos deja claro que no hemos ido a pasear... y nosostros nos descojonamos!!
A las 6 en punto salimos!! Vamos bastante atrás, no hay prisa... o sí!! En la primera "aldapa" el Guru se pone cachondo y a saco!! Yo me quedo un poco. No quiero forzar. Y les advierto que los excesos ya los pagaremos!! Ni puto caso, la peña se pone un dorsal y no piensa ni en los amigos!! Menos mal que por lo menos para de llover...

Subimos el Gongeda, bajada potente y primer avi. Un trago de agua y corriendo hacia el Pagasarri!! El Guru "pikau" con el de Markina (el del bar de la mañana) que nos lleva unos metros, parece que son de la misma "kinta" y esta en juego el podium. Del Pagasarri subimos al Ganekogorta (1000m) y el Guru le deja claro al de Markina que no tiene nada que hacer!! Kiribil y yo nos dejamos caer para guardar fuerzas!! El viejo va bien, parece que hasta la próstata le funciona bien...


Con el amanecer también despejo y pudimos disfrutar de unas impresionantes vistas de Ie ( a no, que es Bilbo) , de Picos de Europa (no esta mal cambiar de vistas de vez en cuando, siempre San Pedro, Irukurutzeta, Galdaramiño...)...


Nos tomamos nuestro tiempito (5 segundos, el Guro se quedaba frío...) para  sacarnos una foto y para abajo!!

Del Ganeko una bajada kañera, un despiste en un cruce que nos costo un par de km y que nos adelantasen unos cuantos (algún gracioso cambio las cintas y no fuimos los únicos que nos confundimos, menos mal), y que el Guru se pusiese mas nervioso y nos llevase todavía mas rápido. Pasamos por una presa y Kiribil se pego una ostia como una catedral (que raro, pensará mas de uno...), demostrando que tenía su día!! Por fortuna no se hizo nada (algún rasguño) y pudimos seguir!! Llegamos al avi del km 30 y nos juntamos unos cuantos!! Kiribil y yo nos paramos a tomar un trago de coca y a comer algo, pero como el Guru es un antisocial y no sabe estar con gente salio disparado hacia el Gallarraga (800m de desnivel + en 5km)... y nosotros por detrás!! Kiribil con el baso de coca y yo con los pastelitos en la mano!! Menos mal que bajamos un poco el ritmo, de ir a 8 km/h pasamos a 7 km/h, que alivio!!

La verdad es que subimos bien, pero Kiribil ya mostraba los primeros síntomas de debilidad!! La última pala del Gallarraga impresionante, y la bajada ni te cuento!! Foto en la punta, Remerua y Kiribil estirando cuadriceps...
...y el Guru todo concentrado pensando; " A estos yogurines les tengo en el bote!!" El viejo ya empezo a hacer sus cálculos: esto en 12 horas esta acabado. (...y un huevo!!)
Del Gallarraga bajamos un poquito, volvimos a subir para volver a bajar y pasamos por varios "piquitos" antes de bajar a Sodupe. Subiendo el Aguilatos Kiribil empezó su "calvario" particular. Primer calambrazo!! Si en una carrera de 80km antes del 40 empiezas con calambres estas jodido!! Paramos un poquito, estirar, beber, comer algo y poco a poco para abajo.
Una bajada brutal casi hasta Sodupe y de allí hasta el 45   3-4km llanos. Empezamos corriendo pero Kiribil iba muy jodido!! "Yo me quedo en el 45, no me esperéis, que si el viejo, que si el ritmo... "Iba avinagrado!! Con lo majo que es el chaval y el buen humor que tiene!! Cómo cambiamos cuando estamos jodidos!
Llegamos en 6 horas y 45 minutos. No esta mal para 45 km y casi 3000 m de desnivel +. Cambiarnos de ropa, comer algo (algunos, porque el Guru estaba de dieta), beber, llenar el camelback de agua y a las 13:00 salimos. Nos esperan unos 35 km!! Nada, lo mas fácil!! (o por lo menos casi todos los que salimos pensamos eso!! Que lo duro estaba ventilado...).
Al final Kiribil le dio la vuelta y salimos los tres juntos.  Ya empezo a decir alguna chorrada  e íbamos a buen ritmo!! Subir otros 200 metros y vuelta a bajar hacia Sodupe.
Km 50. Empieza la fiesta. Subida al Eretza (800 m de desnivel + en unos 4 km). Empezamos bien, pero a los 10 minutos a Kiribil le empiezan a dar "descargas". El Guru a lo suyo!! Y yo animándole!! Estira un poquito y seguimos!! Unos metros mas adelante se pone blanco con los ojos "palla". Al viejo ni lo vemos!!
Le llamamos al Guru y le damos la noticia!! Le decimos que tire, que nosotros nos quedamos, que poco a poco ya iremos!!
A partir de hay hasta meta es un calvario para Kiribil. Inca las rodillas unas cuantas veces para "rezar"!!
Poco a poco conseguimos subir las "palas" del Eretza!!




























En el Eretza nos atrevemos a sacarnos unas fotos y bajada empinada hasta el avituallamiento del 55.





El avi del 55 estaba en un refugio. Por cierto, muy guapas y majas las chicas del control. El cabrón de Kiribil para lo jodido que iba todavía tenia humor... Cuando le preguntaron por el dorsal les dijo que la otra mitad del 111 se había quedado en la subida... (No lo pillaron!!). Allí nos juntamos con Lijo, que se había retirado deshidratado, y nos dijo (Lijo) que el viejo iba como un cohete, con una sonrisa de oreja a oreja... Ke cabrón, el a más y nosotros todo tirados!!


Nos dimos nuestro tiempo para comer, beber y tomar decisiones!! Era la última oportunidad para retirarse!! Pero como estaba un poquito mejor el muy valiente decidió seguir!! Ala, pues pa'lante!! No tardo mucho en arrepentirse de la decisión!! 3-4 km de duras subidas y bajadas tuvieron la culpa!! NO PODÍA!! El del mazo esta vez le dio bien!! 10 pasos y a parar!! Otros 10 y a cagarse en...!! Un verdadero calvario!! El el km 60 estaba convencido de retirarse, pero el señor de la organización que había allí nos dijo que era imposible retirarse, que tenia que seguir hasta el avituallamiento del km 70. QUE BAJÓN!! Menos mal que ya no había mas subidas!! Una bajada impresionante (encima embarrada porque había empezado a llover) y después unos cuantos kilómetros por una pista interminable. Y para rematar un par de kilómetros subiendo!! Al pobre se le hizo interminable!! En este tramo nos juntamos con Josu Mendikute de Elgoibar y un maño que nos acompaño en nuestro particular calvario hasta la meta!!

Entre tontería y tontería llegamos al km 70. Menos mal!! Las tripas tampoco las tenía muy santas el chaval. Tomo un trago de coca-cola y se fue a donde los de la cruz roja a "pedir sopitas". Pues nada, que le hicieron un chequeo cojonudo, y encima gratis!! Eso si, casi les echa las pelas dentro del todoterreno!!
Parece que no es nada grave (una pájara del copón!!) y le dan permiso para seguir!! Menos mal, porque después de aguantarle 4 horas si no termina por 10 km ... le mato!!! Nos juntamos con el maño y charlando damos un gran rodeo de sube-baja por el Apuko y subimos la última gran pala del día. A media pala se pone otra vez de rodillas y a potar!! Un último esfuerzo y llegamos así de felices a la punta del Apuko.
Una vez de terminar todas las subidas Kiribil volvió a ser el de siempre!! Ke alegría!!
Del Apuko 4 km de bajada hasta Zaramillo!! Nos pillo Borja Atxa (gran conocido del Zuzendari) y me pregunto por Aldai. "Oye, Aldai por qué no ha venido?". Le dije que tenia una concentración muy importante con sus chavales y que para hacer 80 km él no se mueve de casa..................... (...y hasta aquí leo). 
Al final, después de 14 horas y 15 minutos llegamos a meta!! 
Al final contentos porque terminamos todos!! El Guru porque hizo un carrerón, demostrando que a sus 57 años le quedan muchas ultras por delante. Kiribil porque aunque no le dio la vuelta al pajarón consiguió terminar gracias a su cabezonería. El Pequeño Saltamontes porque hizo una carrera muy regular y dosificando muy bien. Y yo porque gracias al pajarón de Kiribil pude guardar fuerzas para 3 Haundiak!!
Carrerón también el que hizo Juanra Rodriguez (12:15) y Aitor (terminando su primera ultra). Ultrauribe también consiguió terminar!! Beraz, zorionak guztioi!!
Una buena ducha con agua calentita (menos mal) y a cenar paella!!