jueves, 27 de febrero de 2014

LARUNATEKO IRTEERA, KARNABALETAKO MARATOIA

En un principio pensabamos hacer este sábado la primera salida maraton hacia la tierra de los dólmenes pasando por el Alto Deba, pero dado que las previsiones metereológicas son bastante adversas,que es el sábado de carnaval y algunos tienen la agenda social bastante apretada, he pensado hacer una salida por los montes de nuestro alrededor (aunque ya los tengamos muy vistos), así da opción a terminar antes de lo previsto si surgen complicaciones o que se pueda apuntar más gente a hacer parte del recorrido, con varios escapes hacia casa.

La salida que os propongo es la siguiente: Armería Eskola-Eizaga-transformador-Marinazahar-Erdella-Aixola-Eguarbitza-Karabieta-Azkonabieta-Galdaramiño-Topinburu-Azitain-Arrate-Aizketa-Akondia-Garagoitxi-Kalamua-Urko-Eibar.

Esta puede sufrir algunas variaciones dependiendo de las condiciones climatológicas y las ganas de llevar la contraria de algunos miembros que siempre quieren cambiar el recorrido y nunca poner las salidas.

La hora de Salida será a las 05,55 horas en la Armeria Eskola, pidiendo a todos los interesados que indiquen por medio del blog su intención de venir, ya que sino puede haber cambios inexperados y no se les va a avisar.

miércoles, 26 de febrero de 2014

LA BOLSA DEL CORREDOR

Todos sabemos (aunque normalmente no lo decimos muy alto!!!) la importancia que le damos a la bolsa del corredor cuando nos apuntamos (sobre todo cuando lo hacemos por segunda vez!!) a una carrera. Pues aquí os presento una buena bolsa de corredor, que tiene de todo: artículos técnicos, irónicos, críticos, de humor, viñetas... A continuación os propongo una pequeña selección de lo que mas me ha gustado:
-Las religiones del Running (los que tenéis facebook ya lo habréis leído, muy bueno!!)
-Sexo, mentiras y cintas de correr (para los que lo pueden practicar....... sexo en una cinta de correr!!!)
-Y yo con estos pelos (también conozco a algún minimalista de este pelaje!!)
-10cosas que no sabías del sobreentrenamiento (a alguno le vendrá bien para llegar a julio...)
-El secreto de los corredores de élite (...y el secreto no esta solo en las vitaminas!!!)
-Las 12 semanas maratonianas de un campeón olímpico (para que comparéis vuestros entrenos de maraton con los de hace algunos añitos...)
Y algunas viñetas muy buenas del conocido 72 KILOS y de FUNES









sábado, 15 de febrero de 2014

ALTITOY TERNUA 2014

"Objetivo cumplido" es la definición perfecta para la Altitoy Ternua 2014. Surgió la idea o la posibilidad de participar en la Altitoy en otoño del 2013, en la comida de KKT. Bastarón 5 minutos para convencer a las patrocinadoras y  firmar una clausula especial en el convenio familiar del 2014 para librar el fin de semana del 8-9 de febrero. En cuanto se abrieron las inscripciones la pareja GuruIE ya estaba apuntada. Desde el principio la intención era acabar (a ser posible sin "destrozos"), que no es poco teniendo en cuenta nuestro nivel de esquí (subir subimos, pero bajar... y ni que hablar de las transiciones, necesitamos mas tiempo que uno de allí en la EHM) y nuestra nula experiencia en dichos eventos. Y como la ignorancia es atrevida e ilusión y ganas no nos faltan para estas cosas, empezamos a prepararnos lo mejor posible el puente de diciembre (con las primeras nevadas). Poco a poco hemos ido cogiendo un poco de forma, cada uno con su plan y método (no hemos encontrado ningún trainer de caché, pero hemos seguido los sabios consejos de un "sasientrenador", sobre todo en las bajadas). Todo ha ido según lo previsto hasta que tres semanas antes el Guru se rompió y saltaron todas las alarmas (el método KKTrostin no está pensado para los de aki). Pero no hay nada que pueda con el Guru, y parece que la cortisona y el método GuruIE funcionan (la mejor recuperación es el entrenamiento), y después de probar el domingo anterior a la Altitoy en Valdezcaray decidimos apostar a todo o nada (sabemos que muchos de KKT apostasteis en Kiroljoko a "nada", pero perdisteis!!! jiji). Ya sabéis, el Guru esta hecho de otra pasta...



Salimos el viernes sobre las cuatro con Ibon y Mikel (que ha hecho de Kristina durante dos días) dirección Luz Sant Sauveur. Como el viaje da para mucho y empezamos a hablar del tema estrella de KKT, las equivalencias. Y para comprobarlo se nos ocurrió proponer un desafió al mas estilo "Herri Kirolak" (Deporte rural de aki). Todavía queda alguna cosilla por concretar (no sabemos si llamarlo "Guru Xtrem" o "Desafio Eibar"), pero la idea es la siguiente: dar cuatro vueltas a Eibar con todas las "tontorras" o subir y bajar Urko 16 veces por donde se quiera pero saliendo desde el Ayuntamiento. ¿Quién terminaría antes?. Aún no esta claro si hacerlo por parejas, en equipos de cuatro o de forma individual. Eso si, la fecha sería en San Juanes (ya hemos hablado con Poxpolo para meter el desafió en la programación de fiestas y le comentamos el otro día a Anartz el de Zu Kirolari nuestra idea para que nos graben los de la ETB) y la salida a las 8 de la tarde del viernes desde Unzaga. Como no podía ser de otra manera, el que se atreva con el desafió que se presente en el Depor el 29 de febrero entre las 7 y 8 de la tarde con 3000 euros. Como veis, no nos aburrimos en el viaje de ida; y en el de vuelta... el whatsApp nos dio mucho juego...
Nada mas llegar a Luz y se veía un gran ambiente esquiador (de competi, por supuesto). Recoger el dorsal y al "briefing" (vamos, la charla!!). Nos explican el recorrido del sábado (no subimos al Midi por el mal tiempo anunciado) que será por la zona de Bareges (la verdad es que movimos algún hilillo para que el tema no se complicará demasiado). Eso sí, a las 7 control de Arva y a las 7:30 la salida. Pues que le vamos a hacer... Subimos al bungalow, sacar las cosas, cenar (nada de alubias con almejas como los de la dieta "paleolítica"...), preparar el material  y a las 10:30 al sobre que a las 5 hay que levantarse. Dormimos poco, no se si por los nervios o qué, pero para las 4:45 el viejo ya está dando guerra!!



Desayunar, terminar de preparar el material y a las seis al coche para ir a Tournaboub (Bareges). Llegamos sobre las 6:30 (que raro!! de los primeros) pero ya hay gente preparándose. Damos una vueltita y a menos cuarto nos ponemos las botas, cogemos los esquís y a pasar el control de Arva y Chip.  Algunas fotos, grabar un poquillo (y tan poquillo, que no grabe nada!! es lo que tiene el no probar las cosas antes de las grandes citas. Eso si, con la cámara en el casco daba el pego... Jiji) y a las 7:35 en marcha.






Primero salen los pros  del recorrido A, y 5 minutos después nosotros. Hay que tener cuidado de no hacerse daño entre tanto esqui y palo. La peña sale a saco... 

 Salimos por una pista bastante ancha y eso facilita bastante que no haya problemas. Un par de kilometros bastante llanos, donde se estira bastante la "manada" y empieza una subida un poquito mas dura que nos llevará hasta la primera transición. Quitar las pieles y para abajo. "Hoy tenemos suerte, las bajadas son por pistas!!" piensa el Guru. Bajamos fácil hasta el parking de Tournaboub, poner las pieles y otra vez para arriba. 

Una subida por monte con algunas vueltas maria. Subimos bastante bien, tranquilitos pero sin pausa. Una vez arriba, otra vez quitar las pieles y para abajo por una pista. La parte de abajo esta un poco complicadilla, por falta de nieve y porque la pista se estrecha bastante. Pero hemos salvado prácticamente lo mas complicado del día sin incidentes. Ahora toca echarse los esquis a la mochila para practicar un poco de KKTrostin. Ah, noooo!!! Que me he confundido... nosotros GuruIE. Una bajadita y una subida de unos 10 minutos por un bosque precioso junto al pueblo de Bareges. Cuando llegamos a la nieve, nos ponemos otra vez los esquís y para arriba hasta meta por un bosque de pinos. Una subida un poco pestosa entre pinos con una nieve un poco escasa y sucia. Nos cuesta llegar a meta, el Guru tiene problemas con las pieles (parece mentira que sea tan Soviético y le fallen las pieles, será el efecto del tratamiento!!! Con los parpados tan caídos ha puesto las pieles al revés, con la cola hacia fuera...), pero llegamos sanos y salvos. Primer objetivo cumplido!!!



Foto con Ibon y Mikel (que han llegado 10 minutos antes), ponernos ropa y bajada tranquila hasta el coche. Cambiarnos y a disfrutar del hamaiketako. 

Hemos tenido suerte con el tiempo durante la carrera (esta previsto que lloviera, pero nos hemos librado!!) pero empieza a chispear y a hacer frió. Pues nada, coger el coche y al bungalow a seguir con la recuperación: cervecita, picoteo, duchita y una buena siesta. Eso sí, primero tenemos que tender todo el material para que se seque!!!



Después de la siesta bajamos a Luz a enterarnos del recorrido para el domingo y a ver si nos a tocado algo en el sorteo (El Guru estaba convencido de que le iba a tocar un juego nuevo de pieles... El año que viene será!! Cuando hablo de pieles no son de vison... jeje). ...y como el domingo era el cumple de Ibon,  hablamos con la organización para que tuvieran un detalle con el chaval, y tuvo suerte, porque les toco a los dos, a él y a Kris (que como esta preparando la ultra de agosto y no le cuadra bien la Altitoy con la preparación decidió mandar a Mikel a que cuidara de Ibon): unos botines nuevos y de su talla, y un fin de semana en un bungalow en el camping donde estuvimos. Pedazo regalo de cumpleaños!!! Y el Guru sin sus pieles... Para celebrarlo una cervecita, escuchar la charla, al bungalow, cenita y al sobre, que el domingo también nos toca madrugar. Diana a las 5, a las 7 control de arva y a las 7:30 salida.




El recorrido del domingo empieza en Luz, en la estación. Como somos bastante "cuadriculaus" para las 6:30 estamos en el parking de Luz. Nos preparamos, fichamos y a esperar. El Guru está con ganas, y un poquito acojonau, porque la segunda bajada del día es por fuera de pista hacia Cauterets. Dan la salida puntual, con los primeros rayos de luz. La primera subida es por pista en su gran mayoría, y disfrutamos (alguno no disfruto tanto!!) de un amanecer muy bonito. Es una pasada la fila que podemos ver por delante y por detrás, parecemos una larga fila de hormigas atómicas!!! Hoy sí, conseguimos grabar alguna toma muy bonita. Llegamos al primer cambio. Quitar las pieles y para abajo por una pista roja. A mitad de bajada nos meten por fuera de pistas y ponemos el freno de mano, que la carrocería del Guru no esta para rallys!! Con tranquilidad llegamos al siguiente cambio. Ponemos las pieles para hacer una subida de 50 metros, quitarlas otra vez  y nos espera una bajada fácil por una pista azul hasta el parking de Bederet. Otra vez a poner las pieles y para arriba. Unos 300 metros de subida hasta el collado de Riou. No se porque, pero noto tensión en la cara del Guru. La clave de la Altitoy está en esta bajada. Si conseguimos llegar vivos abajo, lo tenemos casi hecho. El problema no es que sea una bajada muy empinada o por fuera de pistas, el problema es que han pasado 400 esquiadores y esta todo lleno de "bañeras". Poco a poco empezamos a bajar. No parece que vayamos a tener excesivos problemas. Alguna paradita para dar un poco de tregua a los cuadriceps, grabar alguna toma y sin darnos cuenta estamos abajo. "Uff!! Que alivio!!!", al Guru se le ve mas relajado. Ahora solo nos esperan unos 600 metros de subida hasta meta. Poner las pieles, y al tran-tran empezamos a subir. Poco a poco vamos ganando algún puesto, pero tampoco nos importa mucho. Con llegar a meta nos conformamos. Llegamos otra vez al collado de Riou y pasan los primeros de la A, van como tiros!! Que pasada... Podemos ver la meta. Se ve que hay ambiente. Disfrutamos de los últimos metros. Unos giros y ya está!! Lo conseguimos!! Hemos acabado nuestra primera Altitoy!! y lo mas importante, ENTEROS!!



Ibon y Mikel han llegado un poco antes y nos están esperando. También estan Laura y Jon. Unas fotitos, ponernos ropa y bajamos al coche. Un cafecito con bizcocho en la carpa de la organización y al bungalow, que hace un frió del carajo!! Duchita, recoger todo y al Forum de Luz a disfrutar de la comida que nos ofrece la organización. Para las dos ya estamos de vuelta, con ganas de volver el año que viene.



Ha sido un bonito fin de semana. Un honor para mi ser compañero del Guru en nuestra primera (y espero que no sea la última) Altitoy. Me ha parecido que el ambiente es muy parecido al de una carrera de montaña (igual ha sido porque muchas caras son las mismas que en las carreras por montaña!!), pero al ser un fin de semana cunde mas. Muy buen ambiente!! La organización perfecta, teniendo en cuenta la dificultad que tiene marcar un recorrido por alta montaña, dependiendo mucho de la meteorología y del riesgo de aludes, y teniendo que cambiar a última hora, es la leche!!! El recorrido B ha sido el ideal para  nosotros (hablo por el dúo GuruIE) en cuanto a dureza y nivel técnico. Pues eso, que si se puede el año que viene repetimos!!!


 

 Aqui os dejo algunos vídeos, algunas fotos y alguna crónica para que paséis un poco de envidia!!!
BIDEOAK

ARGAZKIAK

KRONIKAK




























miércoles, 12 de febrero de 2014

LARUNBATEKO IRTEERA

Oraingoz, larunbaterako, eguraldi eskasa iragarrita dago. Horregatik buelta, badazpada, Eibar inguruan antolatuko dugu.

IRTEERA: Armagintza eskola.
ORDUA: 7.00
IBILBIDEA: Eibar, Aixola, Egoarbitza, Azkonabitza, Egoarbitza, Unbe, Topinburu,...... (eguraldi eskasa ez balego beste irteera bat asmatuko genuke)
LUZEERA: 30-35Km
DENBORA: 5 ordu.

Beti bezala, taldea etortzeko prest dagoen guztiari zabalik dago. Larunbat goiz atsegina pasatzeko aukera duzue.

domingo, 9 de febrero de 2014

2014

Competiciones del 2014

9 de febrero de 2014 // Etiqueta :
Ya ha tomado forma el primer semestre del 2014

El primer semestre del 2014,ya ha tomado forma en cuestión de competiciones.No serán muchas,después de buscar y rebuscar,por el calendario de pruebas y sin estresar mucho a la familia,y como tampoco me gusta saturarme de dorsal.
Con que me respeten las lesiones y llegar bien a Hiru Haundiak,me conformo.Este es mi calendario:
15-3-14 carrera de montaña BHK(Larrabetzu) 31km 1650m desnivel+
13-4-14 Kilimon Trail (Mendaro) 24 km 1350m desnivel+
25-5-14 Zegama-Aizkorri(si me toca jejeje)
30/31-5-14 EuskalRaid 2x40 km 2000m + (Urepel,Pais Vasco frances)dos 
etapas en equipo de 2.
14-6-14 La traca fina!!!Hiru Haundiak 100 kms y 5000m + 

Despues del 14-6 me tomare un merecido descanso,playita,chiringuito y sobre todo..mucho relaxing.Y a mediados de agosto,a pensar en que pruebas hacer la parte final del año,pero eso ya llegara.

jueves, 6 de febrero de 2014

Salida para el sabado
Ya que el zuzen esta siempre poniendo las salidas vamos a darle un poco de descanso y asi colaboramos todos con el bloc ;
Salida a las 7 en la fuente de 4 caños . Recorrido : Kalamua , Elgoibar , Karakate , Plentxi , Iordo , Topinburu , etc ...... Sobre 4 o 5 horas y 30 km mas o menos . Anima saitez .

miércoles, 5 de febrero de 2014

Domingo 9

hora: 8.00
lugar: piruli
vuelta: eibarko itzulia (troztin)
sin prisa pero sin pausa. ritmo maraton ultra

lunes, 3 de febrero de 2014

KKTROSTIN Euripean

Sei hilabete pasa dira mendiko zapatillak erabilibarik eta atzo goizean, aurreko hainbestetan bezala, esfortzu eta lagunaz gozatu ahal izan nuen. Euria ari zuen irteeran, euria bidean  eta blai-blai eginda etxera, baina benetan Zoragarri!! 

Gaua bueltaka; urdurik? prostatak eraginez? edo agian gehiegi afalduta?, ez dakit zergaitik baina Lasterketa baten aurrekoa bezain 'berezia' izanda, 5tan, begiak zalbalduta eta loak hartu ezinik, berriro ematen nion jantzi eta eraman behar nitueneko errepasatzeari. Gero 6tan berriro loak hartu berandu heltzeko arriskutsuarekin... Baina ez!  6:30an nengoen eltrajedeluces jnsten eta sabeleko tximeletaz disfrutatzen! 185ppm ;)) Dana ondo dagoeneko zalantzak, errepasoa berriro, azken begiradatxoa eta bizkor Armerixaruntz.
Hantxe, zuzen, santa, bizarrak, ligas, juntxiki eta kiribil agurtu eta bastoning eginda aixolako presatik eguarbitzara. Horraraino  egungo xpertoek erritmo xuabe xuabe bat markatzen laga ziguten etorri berrioi, horrela, igoera gustora egin eta gero, Trostan-Trostin praktikan jarriz, behera abiatu ginen elkarren ondoan. Bazen garaia orduan umore ona ateratzeko eta 'teknika berria'ri buruz eman genion luze azkonabitzatik jeitsieran. Hain konzentratuta geunden Galdaramino igotzea ahaztu genuela ;) baina trostin-trostin Topinburun eta Illordon fitxatu egin genuen Azitainera bajatu baino lehen, non kiribil, bizarrak  eta hirurok egindakoarekin etxerako bidea hartu genuen, besteok pausoetatikan Arrate-Akondiaruntz abiatu ziren bitartean. Con no poca envidia geratu nintzen baina oiloa lapikora! eta nire urteko lehenengo 20km-ak ontzat ematen ditut. Horrela jarraitzeko asmoarekin, mientras el cuerpo aguante!

Baina ez litzaidake gustatuko eguneko garrantzitsuena ahaztu egitea, eta dakizuenez KKT eta bere espiritu frikia azalanjosita daramagu, eta nola ez! arnasa hartu eta arnasa bota tarte horietan, no me tomen a mal, Trostin eta bere marka patentatu behar genuela erabaki genuen... Gazteenak onddo eta susatokien asuntuan zeuden bitartean  nagusienok gure estilo propioaren izena bururatu genuen: KKTrostin; eta horixe erregistratzea erabaki genuen. Beraz, guztiok jakinaren gainean jartzeko, I.KKTROSTIN Camp egitea proposatzen dizuet orain! Lekua eta data, noski Zuzendaritzak jarri beharko du.
Han, zer den, nola moldatu, abentaiak eta kontrakoak, biotipoa edo biotrostina,... Eta halako zalantza guztiak galdetu eta ikasi ahal izango ditugu. Eta, por si no fuera poko, konparatibak egingo ditugu erabakitzeko bakoitzari zein den gehien komeni zaion estiloa: berri hau edo gaur egun arte elitekoek erakutsitakoa (con excelentes resultados, todo hay q decirlo). Hau da KKTROSTIN™ vs. GurIE ™ (guru+IE).
No me tomen a mal pero sera la edicion2.0 del AKI vs. ALLI ... Atentos a la agenda. ;))

Y hasta aki puedo leer.
De lo que pretende enseñarle ligas a Bost y del tamaño de la boca del susodicho inquilino en Gereñu-enea tambien se hablo, pero ese tema lo dejaremos para otro momento; fuera del horario escolar ;D

Txintxuak izan!

sábado, 1 de febrero de 2014

EIBAR-AIXOLA-EGOARBITZA-AZKOLABITZA-TOPINBURU-AKONDIA-EIBAR PERFILA

Aurrera darraite entrenamenduak. Eguraldi kaskarrarekin Iñaki, Santi, Asier, Zigor, Natxo, Juanjo eta ni adierazitako ibilbidea egitera goizeko 7 eta 7 etan abiatu gara (hurrengo erronka orduan ateratzea). Formal-formal bide guztia egin dugu. Azkenean 32km  ata 5 ordu eta erdi atera dira.
Argibide batzuk:
  • Jeisteko estiloari izen zuzena Natxok aurkitu dio: KKTrostin.
  • Ibilbidea kilometrotan ikusi nahi ezkero grafikoko "más detalles" sakatu eta goiko partean "ver sistema métriko" aukeratu.