LARUNBATEKO TROSTINA

San Andreseko kartutxoa gordetze aldera larunbaterako irteerajartzen dut. Irteera hau ordu zibilizatuan eta pilak aurrezteko helburuarekin:

IBILBIDEA: Eibar-Marinazar-Erdella-Intxorta-Elgeta-Eibar.
TOKIA: Armagintza Eskola.
ORDUA: 7.55, 8:00etan ateratzeko.
ESTILOA: Oinez bastoiekin eta beruntzkoan "dejarse llevar"
DENBORA: 3.30-4.00 ordu.
LUZEERA: 20-24 Km

Komeni blogean adieraztea joan behar dena jakiteko zenbat joango garen. Deialdia irekia da eta EDONOR gonbidatuta dago.

SAN ANDRES KKTROSTIN SAIOA

Igandean San Andres eguna denez (Eibarko patroia), ospatu beharra dago. Horretarako zer hobea Kalamuako "mekara" bisita egitea baino. Eguraldia ez da oso ona izango, baina benetako KKTeroak ez direnez eguraldiaren baldintzengatik kokiltzen, irteera bai edo bai egingo da.
Ordua: 6:00etatik 9:00tara
Tokia: Etesako bus parada (Urkizu)
Ibilbidea: Azitain, San Pedro, Hiruiturri, Kalamua, Garagoitzi, Akondia, Arrate, Azitain.
Erritmoa: KKTrostin eta Trostiton (konbinaketa)
Izen emateak blogean larunbateko gaueko 9:00ak baino lehen!! Badakizue, ANIMATU!!

UDAZKEN LOREAK HIRU: DES-ORIENTING

PLANIFICACION

Salseando por la red,me he encontrado esta planificación para Ultras
http://www.manuhurtado.es/index.php/entrenar/92-manu-hurtado-entrenamiento-ultratrail
Ya que estamos,pensando en objetivos del año que viene,me parece interesante como estructurar la planificación.
Un saludo.

Orienting

Kaixo, asteburu ederra pasatu ondoren hemen noa idaztera nolakoa izanda
Azteko larunbatean aspaldi ikusi gabeko lagun batzuek mendi irtera polit bat antolatu zituen eta Le Bordiu bikotea furgoneta hartu eta Lizarraga mendatera joan ginen, beti bezela lehenengoak izan ginen, denok elkartu eta Carlosek prestatuta ( eta nola) ibilaldiari iretera eman eta konturatu gabe adiñekoak tropel buruan jarri eta gazteeri itxoin behar, ni azkar ibiltzen naizela ezaten didazue ba Carlos ikusiko bazenuten ( hori bai ibiltzea) gainera mapak ,leku ederrak erakutzi zigun.
Eskerrik Asko Xabier babak jana prestatzeagatik ,Enrike aurten ere Ehun millak helburu, Txapas (Enkarterriko zezena), Carlos ( mendizale amorratua) Mixi  eta  Esti isilik gure lelokeriak entzuteagatik.
Hoy a la mañana cuando todavia no eran las 6 y Untzaga parecia una prolongacion de los Sanjuanes el ekipo titular de KKT ( alguno tendra que explicar su ausencia) ha dado comienzo a otra jornada gloriosa de trostin-ton y orienting, hoy no poner clasificacion pues el trabajo espectacular que ha hecho todo el ekipo en abrir la nueva via directa nocturna con dificultad maxima, incluso nos ha costado sangre algunos a Egoarbitza quedara en los anales del trail.
Yo popondria de nombre Corredor Apurtu harte.
Beste gauza bat badakagu eguna Kkt argazki trail ospatzeko Abenduan 13 orain eztabaida irekitzen da, non egin , nire proposamena jatetxe batean egitea da eta Doc jarrida harremanetan Sautxiko taberankin, mezedez jarri zuen iritziak.
Besterik gabe beti bezela Onak Izan
Han Ie

IGANDERAKO KKTROSTIN IRTEERA

Bueno mutilak, aurreko asteburuko atsendealdiaren ostean indarberrituta nator. Igande honetarako KKTrostin egitera irtetzeko asmoa daukat, betiko ordutegian: 6:00etatik 9:00ra. Elkartzeko tokia Udaletxeko arkupea 5:55. Erritmoa, de lasai!! (oinez eta aldapa behera "trostan"). Ibilbidea sorpresa izango da. 5:55ean "brifina" egongo da eta GURUak ibilbidearen planoa, perfila eta tarteko helmugak eta mendiko sarirako puntuak non izango diren azalduko dizue. Grabazioa eta pelikula nire esku. Sailkapena igande arratsaldean denon eskura egongo da blogean. Kronika egiteaz Ligas arduratuko da, urte guztian "bordatu" egin ditu eta bat gehiago idaztea ez zaio asko kostatuko.
Betiko moduan, irteera irekia da. Igande goiz zoragarria igaro nahi duenak badaki zer egin behar duen: ANIMATU ETA ETORRI!! Izen emateak blogean egin.
Han IE!!

Consejos

Aquí os dejo una serie de consejos de nutrición aplicada al deporte...(que no todo es dopaje,por mas que se empeñe alguno)jeje.
http://www.entrenamiento.com/nutricion/nutricion-aplicada-al-rendimiento-deportivo/

Argazkiak

Urteroko Bazkaria

Kaixo eta eskerrik asko denori, goiz ederra pasatuta gero batzuk Karaketo igoera lehiatzera joan ziren eta beste batzuk Orienting sorpres lasterketa eginda gero urtero bezela Denon Sahatsa elkartean giro ederrean beti bezala bazakari oparoa gozatu genuen.
Ez noa luzatzera gehiago eta argazki batzuk jarriko dituk adibide bezela            
Han Ie

Nota de la Directiva

Kaixo, a todas-os que habeis formalizado la inscripcion para la comida familiar anual de KKT os comunicamos el plan del evento.
1º- A las 8 de la mañana los que no vayan a competir a la subida a Karakete se juntaran en Untzaga para una salida de trostin de 2h - 2h30' por zona que se decidira en el momento, a los matxakas konpetis mucha suerte y nos vemnos en comida.-
2º- A las 13h30'  lunch con caldos del pais en la sociedad de Natxo  es obligatoria la asistencia , de hecho el que no acuda debera justificar su ausencia para pasar al comedor ( si la directiva considera creible la justificacion).
3º- 13h 45' los txikis de kkt deberan estar sentados en su mesa para empezar el ciclo gastronomico
4º. 14H 30' -Los kkteros masculinos acomodaran a las patrocinadoras como se merecen en mesa presidencial y atenderan a los txikis, mientras patrocinadoras evaluan como les ha ido la temporada.
5º-14H 45' Denak bazkaltzera eta menu sorpresa gaztatzera.
Hortik aurrera denbora soberan edukiko dugu hitz eta parre egiteko, aurtengo planan nola joan dira eta datorren urteko egutegia azaltzeko.
Mesedez ordutegia errespetatu .
Larunbat harte onak izan
DIRECTIBA

UDAZKEN LOREAK BI

Beste irteera bat, eta beste LORE bat!! Gaur ere goiz zoragarria pasatu dugu. Eguraldi bikaina eta lagun-talde ezin hobea.

KKT ULTRA TRAIL HIRU HAUNDIAK X 2

 

Equipos de 4 y se participa de dos en dos.( se recomienda que sean de aki o alli o de veteranos contra jovenes... etc)

Cada equipo tendra que hacer dos relevos de 50km + -

La meta es dar dos vueltas a hiru haundiak en el menor tiempo posible.

Cada equipo tendra que organizarse de modo autosuficiencia total.

Cada equipo necesitara tener un coche para desplazarse a las zonas de relevo, dormir o lo que sea necesario.
Fecha seria antes de temporada de ultras para que sirva de volumen.

El premio del equipo que gane sera todo el dinero que se recaude en las inscriciones y tendra que gastarlo obligatoriamente en invitar a comer a todos los equipos perdedores.

 

(esta es una propuesta loca para dar un poco de ambientillo al grupo, sin necesidad de hacer rico a nadie!)

Se podra apuntar en modo corta, seria una vuelta a hiru haundiak con un relevo cada equipo 50km por relevo. 

Si dejamos comentarios le damos forma.

Si sale empezaria a trabajar en la primera zegama kkt aizkorri.

jejeje!!

 

IGANDERAKO PLANA

Ikusita aurreko asteko KKTrostin irteeraren arrakasta, eta erritmoa ez galtzeko, igande honetarako ere irteeratxoa proposatzera nator. Beti bezala, irteera animatzen den guztiari irekita dago.
Irteera tokia: Untzaga plaza, udaletxeko arkupea.
Ordua: 6:00tik 9:00/9:30ra
Ibilbidea: Eibar, Eitzaga, Presa, Egoarbitza, Azkonabitza, Galdaramiño (eta denbora badago Topinburu). Ikusten duzuen moduan norbaitek laburtu nahi badu edo luzatu aukerak badaude).
Erritmoa: KKTrostin makilekin (oinez eta aldapa behera trostan)
Badakizue, animatu eta probatu!! Ahal baduzue izena eman blogean komentario baten bidez.

UDAZKEN LOREAK BAT

Aspaldiko partez hemen daukazue bideotxo bat. Egia esanda, izugarri gozatu genuen. Faltan botatzen nuen/genuen taldean atetratzea, eta izenburuak dioen bezala (Udazken loreak) udazkeneko altxor bat izan zen. Espero dut ez izatea udazkenak eskaintzen digun azken lorea!!! Irteeraren kronikari dagokionez, KKTeko udazkeneko kopa disputatzen ibili zirenek (Guru, JR, Aitzol, Natxo, Rafa) idatzi beharko dute, ni kotxe-eskoba bezala ibili bainintzen goiz guztia Markiñekin.

GURUA-REN KRONIKATXOA
Badaude egun batzuk merezi dutela goiz jaiketzea eta larunbata horren adibide bat izan zen.
Untzagan ez ziren oraindik goizeko 6rak eta lehenengo poza, Markiñe han ikustea irri parrez eta gogotxu. Lasterkariak hazi ziren agertzen eta lagun berri bat Rafa ( ongi etorri) ere agertu zitzaigun.
Azkenean 8 kktero eta txakur bat (hau ere kktkoa) eman genion iretera.
Epaile bezala Markiñe eta Remerua .
Lehengo etapa Urko km vertical nocturno con metas volantes, ni ikusita el nivel erabaki nuen centrarme en las metas volantes, puntuando primero en todas.
Baina atzetik zetorren direktibako idazkaria eta en segundo puerto ( akondia) ataque desde abajo y me coloco 2º en la general detras de JR .
Azken mendatea ( kalamua nola ez) gelditzen zen eta batzuk ez zuten irakurri irteran libro de ruta eta epaileak testigu primero en la Meca ( kalamua) y por la cara norte abriendo una variante de mucha dificultad.
Egia esanda kriston eguna pasatu gendun, parre pilla bat, entreno borobilla eta berrio errepikatzeko gogoarekin.
Eta bideoan ikusten den bezala Kalamua tontorrean Eguzkia aurrean eta IE atzean!! ez dago gehiago eskatzerik!!
HAN IE

Urteroko Bazkaria

Kaixo, a todos nos llego la hora de honrar a nuestras patrocinadoras y de repasar lo acontecido durante esta temporada, y por supuesto de marcar los del año que viene.
La directiva ha decidido que el evento tendra lugar el sabado dia 15 de noviembre como siempre en la sociedad de L5.
Tambien hemos decidido poner una fecha limite para la confirmacion de asistencia y darle el toque de seriedad que se merece pues vemos un poco de informalidad.
La fecha limite de inscricipcion sera las 24 horas del domingo 2 de noviembre a partir de la cual no se admitiran mas comensales.
Horrela joan zuen ajenda antolatzen lasterketabat izango balitz,
Directiva
 Han Ie