Cresterio Aitzgorri

Gran día de monte para empezar la semana santa.
Entreno de calidad con Jose Mari de Arantzazu a Urbia, luego intentamos ir a Aratz pero por la poca visibilidad, decidimos abortar y subir por la directa a Aiztgorri, hasta el cuello de nieve pero estoy de acuerdo con el último escrito de Iñaki, al monte vamos a disfrutar en buena compañía porque nos gusta y hoy he disfrutado a pesar de que el casero me llevaba con la lengua fuera y hemos hecho los 3 picos del cresterio. Luego cambio de ropa, avituallamiento en el bar y vuelta a comer en casa.
La verdad que muy buenas sensaciones, y disfrutando mucho con la nieve y el tiempo que nos ha respetado, una faena la niebla, pero el monte es así. Ahora a recuperarse toca. Si alguien tiene intención de hacer algo estos días que informe.

ASTEBURUKO ENTRENAMENDUA

Despues de un fin de semana de entrenamiento intenso, ultimo del ciclo antes del "descanso" de las vacaciones, creo que tenemos que detenernos un momento para reflexionar sobre los mètodos de entrenar.
 Estaremos entrenando bien? igual demasiado? igual poco? La verdad es que no me importa mucho, ya que sigo creyendo que las carreras son un pretexto para salir al monte con los amigos todos los fines de semana.

 Tal y como ha indicado "zuzendari jauna", ya que no llevo ni Garmin ni kamara, paso a comentar este finde kkt. Este sábado volvieron a juntarse los de siempre, los de allí, con la reaparición de Rotuliano, Javi, L-5 (bost minutu berandu) y servidor. A las 6 partimos del ambu con dirección a Urko por Lindari sin prisa pero sin pausa, a buen ritmo (nada de piknik-trail) fuimos haciendo km sin parar, Trabakua, Zengotita Gainian (han IE), Zengotita (parada técnica 3minutos max), Areitio, Santamarina (alguno subió al mastil de la ikurriña, no sabemos si para besarla o arrankarla), Erdella....

Como Rotu tenia prisa y por acompañarle, decidimos bajar de Erdella directamente a la presa y de aki, ya se fue para casa. El resto (trio kalabera) tomamos camino de Eguarbitza con intención de hacer la cordillera sur de Eibar. Despues de cruzar Karabieta, sorpresa !!

A las 12 nuevo buzon en azkonabitza (kasualitatea), saludar a los amigos y conocidos y ya tiramos hacia Galdaramiño y de aki hacia Unbe. De aki l-5 y yo tuvimos que volvernos a Kasa para mantener algunos puntos travel, ya que teniamos comida de los niños. El zuzen, como había hecho poco, siguió en solitario hacia Topin a darlo todo (se le veia con ganas). Creo que se está convirtiendo en otro "lobro solitario".

 Natxo (jstu xamar)y el menda contentos para casa con otro maratón en el bolsillo. A saber lo que hizo el zuzen cuando le dejamos hasta la hora del Verdel(menos mal que se le murio el Garmin).

Por la tarde y despues de una buena comida y sobremesa larga, no se me ocurrio otra cosa que tentar al diablo y kedar con JR (que ya ha cogido la forma) y "Eufelameiras" para trotar "suave,suave" el Domingo.

Uf! menudo día. Si a eso le llaman trote suave, no kiero saber que será kompeti. Vuelta para un lado y para el otro por la zona sur "a toda leche", "kalentones", "series", "farlecs", ke se yo. Ademas, el "mudo" todo el rato hablando de medicinas, complementos, preparados mágicos,ke si esto da positivo,ke esto relaja la vispera de las carreras y para terminar y despues de 3 horas por el monte y unos 25 km, me enseñan una via del gas "via sautxi"(creo que era un 7+), que me hizo daño al bajar (deje casi el culote y dos uñas)solo de pensar ke eso no se puede subir, encima dicen que se parece a una de Apuko (otra vez kakitas).

Bueno, al final a casa contento con un calentón del 15 y luego a jugar al futbol a Unbe con los niños (ke daño).

Pdta. Cuando iba para casa, me junto con un ciclista con una planta imponente y vestido de Domingo que salía también a entrenar. El zuzen con ekipamiento garmin de ultima generación. Pero este no descansaba los domingos?, y una leche, aki entrenan todos.

Ah, se me olvidaba, El sabado aprendimos una nueva forma de kolokar los bastones, no se si será muy ortodoxa, ya que a veces se enganchan en las eskinas, pero debe ser muy aerodinamica, digo por todo lo ke andaba el "jefe" (y hasta aki puedo kontar.

Os adjunto los datos que salen del sabado en el Garmin de Natxo, ke como os podeis imaginar, para cuando conecto los satélites, ya estabamos en la falda de Urko, por lo que faltan algunos km.


MENUDO ROLLO !!!!  ONDO PASA ASTE SANTUA DENORI ETA " A DESKANSAR"

EIBAR-URKO-OIZ-MARINAZAR-...-EIBAR

Gaur aste santu aurreko entrenamendu zikloari bukaera emateko 7 orduko ireteera burutu dug. Bertan Santi "El Revivio", "Juxtu xamar", Iñaki "Mister Enter" eta ni. Los de "Allí" lanak ongi antolatu ditugi eta lanak banatu ditugu. Nik ikus entzunekoak, Iñaki bere luma zorrotzarekin kronika eta Natxo "Wikilok" ibilbidea.
Aperitifa bezala egur dexente egon dela aitortzen dut eta nik siesta ederra bota dut. Bazkaria zutenak, Iñaki eta Natxo, postrea bukatu eta gintonika altzatu ondoren, edo bertsoka edo lo zurrunka egon direla seguru nago.
Pasa primeran oporrak guztiok.
Txintxuak izan!

LARUNBATEKO IRTEERA

 Aste santu aurreko zikloa bukatzeko irteera luzea proposatzen dut. Aukera bat da baina beharren arabera aldatu daiteke.

ORDUA: 6:00
TOKIA: Anbulatorioa.
IBILBIDEA: Eibar-Kalamua-Urko-Oiz-Areitio-Marinazar-IntxortaAzkonabitza-Galdaramino-Topinburu-...
DENBORA: 7 ordu.
KILOMETROAK: 50-55
ESTILOA: Bastoiekin.

ENTRENAMIENTO ULTRA TRAIL

Interesante charla de Aitor Leal sobre entrenamientos, alimentación... para ultras.

ORIOKO MENDI LASTERKETA

Aupa ekipo!! Igandean Orioko Mendi Lasterketarako taldeko eta Eibarko jende piloa dago apuntatuta. Zer iruditzen zaizue goizeko 8:00etan Aurrera parean geratzea (lasterketa 10:00eta hasten da). Mesedez blogaren bidez nor azalduko den, kotxea eramateko prest nor dagoen, etab. zehazten joango gara.

MOTORRAK BEROTZEKO!!

Gaur arratsalde nahiko lasaia izan dut eta interneten salseatzen 2011ko Ehunmiletako bideo hau aurkitu dut, Etba-ko "Zu kirolari" saiokoa. Egia esanda oso gustora ikusi dut, eta norbait Ehunmilak egin edo ez egin zalantzan badago, ez ikustea gomendatzen diot. Bideoa ikusita seguru animatuko baita!! Soinu banda ere mundiala, bertakoa, noski!! De aki!! BIDEOA IKUSI

INVERNAL IRUKURUTZETA

Por lo visto todos hemos disfrutado de un fabuloso fin de semana kktero. Salidas sprint, travesía ski, picnic trail,… Se nota que la primavera está a punto de llegar y quien más, quien menos, todos vamos dándole zapatilla a los entremos y de paso nos vamos quitando la pereza invernal, aunque seguro que todavía nos queda mucha agua y algo de nieve que disfrutar.

y puestos a contar lo que dió de sí el sabado, a falta de una,  aquí teneis 2 crónicas de lo acontecido :)

v.2.0 by Ligas
Ya ke "el zuzen" igual está lesionao y ke darle al Enter es lo mio, hoy os cuento yo la primera incursión del año en Irukurutzeta. El día empieza bien, nos juntamos en el ambu L5, Ivan markina (a partir de hoy el hombre de las nieves), Zuzen y un servidor. Gran sorpresa encontrarnos con dos komponentes del ekipo de "oro", ke iban a romper material a España y ke estaban en la salida para dar el pistoletazo y comprobar si el garmin del zuzuen empezaba de 0. Subimos por la pista hasta Santakurutze y tiramos hasta Akondia, hay empezó lo bueno del día, Nieve a mansalba y encima un poco Helada. En la bajada, ya nos dimos cuenta de ke al Zuzendari se le había olivado la Batuta (y los pantalones largos) y empezó a torcer el gesto con ganas de ir a casa y hacer la vuelta al revés (Natxo keria hasta romper unos calcetines para que el Jefe no sufriera).

Al final le convencimos (kitamos Garagoitxi y Kalamua del recorrido) y tiramos hacia San Pedro (ya se ablandara la nieve). Como ya iba torcido, Javi se cae bajando y se hace una herida en la pierna. Cuando llegamos a Elgoibar y tras varias discusiones, fuimos al ambu para ke le hicieran la cura. Y claro, entre ke no sabiamos si estabamos allí, aki o en ninguna parte, y además, el funcionario de turno (ke raro) no ponía mucho de su parte, no le encontraban en el ordenador (k si prueba con Y, ke igual i, ke si Javi, ke si Francisco I). Al final un punto, un ligero vendaje y a seguir, tiramos hacia Karakate, comer un poco (mucho viento) y entramos en el cordal de Irukurtzeta, territorio del Zuzen (si no hubiera tenido 30 cm de nieve) y volvieron las penurias. Encima cometimos el error de dejarle la cabeza al "Yeti" y puso un ritmo que acabamos todos temblando (menudo animal).

Al final llegamos a Irukurtzeta y tiramos hacia Plentxi, bonita bajada, casi todo el cemento cubierto de nieve y parada técnica en el fronton. Tomamos camino hacia el pueblo esta vez no había ni cafe, ni koka, ni nada. Directos a Illordo, topin, galdaramiño, azkonabitxa, karabieta (limpiar bien las zapas en Ibur) y por la panadería para casa.

Con tanto incidente, se hizo un poco tarde y claro llegamos a las 15 horas. Así ke tuvimos ke llamar a casa para que fueran metiendo el pescao en el horno, etc... al final un entreno completo y todos con una gran sonrisa para casa con casi 50 Km en la motxila.
Posdata: los datos técnicos y las fotos dejaré que publiquen los pofesionales.

v 3.0 by ntx

Sábado 6:00 AM en el ambulategi nos juntamos para hacer una salida larga, por fin!, y de paso quitar el mal sabor de boca de no haber podido ir a lo que se esta convirtiendo en una clásica salida: trapecista en Pont d´Espagne. Así que os tendréis que esperar a la próxima para echaros unas risas con mis peripecias esquiando…;)

Grata sorpresa, puntual estaba allí el Ekipo de Oro al completo, compartiendo madrugón. Los de aki dispuestos a navegar a tierras de Panticosa y el de allí, Bionic man, preparado para zuzendernos a los más novatos en el camino hacía las sacras tierras de Irukurutzeta.

Humor a puñaladas, saludos y más humor dieron paso a las despedídas, no sin soltar la ultima cuchillada antes de partir. Luego, camino Kalamua, nos pusimos en marcha Bionic-man más conocido como Zuzendari, Mister Kuadriceps alias Ligamentos, 'el nuevo', también conocido como el Ibanobinable hombre de las nieves, y atzean beti bezala, un servidor, justu xamar. Con semejante plantel, y a pesar de que era una propuesta con bastones, empezaron mis intestinos a avisarme: cagalera por lo que pudiera acontecer! Sin embargo, una extraña conjura de meigas quiso que al jefesito le tocara el día de purga, y nada más llegar a Akondia descubrió que, aunque camino de Kalamua e Irukrutzeta no tendríamos zarzas, la nieve helada es aún peor en la primera pisada y se convierte en cuchillas ante las piernas descubiertas. 

Así que tras evaluar un par de opciones decidimos dejar de lado la subida a Kalamua y bajar directo y alegremente a Elgoibar para encarar luego la subida a Karakate. Y tan alegremente fuimos, que no sé si un mal apoyo o una piedra colocada por las meigas echaron por tierra literalmente al jefe de la expedición! 

Afortunadamente no fue mucho, pero lo suficiente como para que hiciésemos un picnic-stop en el anbulategi de Elgoibar para que los 'amables y eficaces osakidetzos' le dieran al Zuzendari un remiendo en la herida abierta.

Bueno, el ritmo de karrera no estaba siendo tan duro para algunos ;)).

Suerte que todo fue como la seda, y los percances no pasaron a mayores. Ahora tocaba subir a Karakate y Mr. kuadriceps iba con ganas, así que puso el turbo durante 2/3 de la subida donde le cogí el relevo pensando que igual el día no sería tan duro. Hoy las penurias estaban reservadas para otros…

Punta de Karakate y avituallamiento. 
Frio, frio, mucha nieve y esperanzas de disfrutar hasta Kurutzebakar y bajada a Soraluze. Ahora sería Iban el que iba a dar  ritmo al paseito hacia Irukurutzeta, y que ritmo!!  con 15-25-35 y hasta 40cm de nieve sin pisar, Ibanobinable abría camino, a veces a un ritmo infernal y otras a un ritmo satánico! q kaña! Salir de cada huella que él abría se me convertía en un 6A+ y los abductores pedían espacio a las amígdalas para poder hacer su trabajo! De verdad, fue un paseito que hasta al hombre biónico le tocó penitencia. Eso sí, al llegar a S.Andrés, a disfrutar del trabajo hecho y otro merecido picnic.

El resto de la travesía fue más satisfactorio, Javi ya recuperado, Iñaki con mono de darle más kaña, Iban impasible y yo entre justu-xamar y larri-xamar disfrutando del paso por Illordo, Topin, Galdaramiño y Azkonabitza para terminar bajando por Ibur y mi rodilla con la luz naranja encendida haciendo que los kilómetros finales fuesen un poco más xuabes de lo que a alguno le hubiese gustado. eh iñaki?

Al final casi 49km con buenas sensaciones y buen entreno a un mes de Apuko que terminó con un gran plato de pasta y buena siesta!

Como no tengo a mano el track del garmin he 'robado' el de Zuzendari y de paso como nunca hay 2 iguales, el enlace al de Iban para poder comparar.

http://connect.garmin.com/activity/285740967

Txintxuak izan!

LARUNBATEKO IRTEERA

Eguraldi txarrak eskiatzera joateko gogoa kendu digunez bertan entrenatu behar. Apuko gerturatzen ari dela eta irteera luzetxo bat planteatzen dut larunbat honetarako, indarrak kale egiten ez badizkigute.

ORDUA: 6:00
TOKIA: Anbulategiko parkea.
IBILBIDEA: Eibar-Akondia-Garagoitxi-Kalamua-Hiruiturri-San Pedro-Elgoibar-Karakate-Irukurutzeta-Soraluze-Aizketa-Topinburu-Galdaramino-Azkonabitza-Elgeta-........
DENBORA: 8 ordu.
ESTILOA: Bastoiekin.

EIBARKO ITZULIA

PANTICOSAKO ARGAZKI BATZUK

IGANDERAKO PLANA

Nola larunbatean batzuk iganderako erreserbatu behar diren egur piska bat eman beharko da!! Nik 8ak baino lehen ezin dut irten, beraz, nire proposamena 8etan Untzagan geratzea da Eibarko Itzulia egiteko: Untzaga-Egoarbitxa-Azkonabitxa-Galdaramiño-Topinburu-Azitain-Arrate... indarrak dirauten bitartean!!
Entrenamendua makilarik gabe izango da eta non-stop!! Erreportairik ere ez da egongo, "kopirait" arazoak direla eta!! Marianitoa hartzeko Untzagan egon behar naiz!! Bakoitzak ikusi dezala!! Que la fuerza nos acompañe!!

LARUNBATEKO IRTEERA

Larunbaterako proposamena:
ORDUA: 7.00
TOKIA: Untzaga
IBILBIDEA: Eibar-San Salvador-Topinburu-Azurza-Basalgo-Krabelinatz-Azkonabitza-Egotxeaga-Eibar.
ESTILOA: Oinez bastoiekin, iganderako erreserbatzen.
Igandeko plana zuretzat lagatzen dut Igor.

KONTUAN IZATEKO OHARRA

SOS DEIAK Larrialdiak
Koordinatzeko Zentroek ezarri
dute galduta edo arrisku-egoeran
dauden pertsonak WhatsApp
bidez aurkitzeko aukera
Galduta dagoen pertsona bati arreta
emateko eta haren erreskatea egiteko
dugun arazorik handienetako bat da, hain
zuzen, non dagoen jakitea. Arlo hori
hobetze aldera, Eusko Jaurlaritzako
Segurtasun Sailari atxikitako Larrialdiei
Aurre Egiteko eta Meteorologiako
Zuzendaritzak SOS Deiak Larrialdiak
Koordinazio Zentroetan WhatsApp bidez
komunikatzeko aukera erantsi du.
Aste honetatik aurrera, Euskadin galduta
edo arrisku-egoeran dauden pertsonek
beren kokalekuaren berri eman dezakete
WhatsApp bidez, erreskatea egiteko edo
bide egokira igortzeko. Bidalitako
kokalekua smartphone-ek eraman ohi
duten GPS aplikazioan oinarritzen da.
Horri esker txangozalearen
geolokalizazioa jakin ahalko da, gutxi
gorabehera, hamar metroko erroretartearekin.
Gainera, frogatu da zifrak
ahoz esatea baino seguruagoa eta
azkarragoa dela.
Prozedura hau da:
Beti 112 telefonora deitu behar da. Deia
jasotzen duen operadoreak, deia
erregistratu ondoren, 3G estaldurarik
baldin badago, laguntza behar duen
pertsonari eskatuko dio SOS DEIAK
Koordinazio Zentrotik emango zaion
telefono mugikorreko zenbakia gogoan
hartu eta bere kontaktu-agendara
gehitzeko, era horretan WhatsApp bidez
elkarrizketa egin ahal izateko.

Behin harremanetan jarriz gero,
telefonoaren GPSa aktibatzeko eskatuko
zaio. Bukatzeko, kokalekua bidaliko da.
WhatsApp-en aplikazioak ahalbidetzen
du, zehazki “erantsi fitxategia”-aren
kliparen bitartez edo “bidali kokalekua”
aukeraren aurre-programazioaren bitartez.
Oso garrantzitsua da jendeak aplikazioa
ezagutzea eta mendira irten baino lehen
harekin praktikatzea gero urduritasunegoeretan
sor daitezkeen arazoak ez
izateko. Horregatik, eskatzen dizuegu
zuen inguruko pertsonen artean ahalik eta
zabalkunderik handiena egiteko.
Berriro esaten dugu lehenik BETI 112
telefonora deitu behar dela (larrialdi
guztietarako telefono bakarra) SOS
DEIAKek aplikazioa aktiba dezan.
Adeitasunez

Los Centros de Coordinación de
Emergencias SOS DEIAK
incorporan la posibilidad de
localización de personas perdidas
o en situación de riesgo vía
WhatsApp
Uno de los mayores problemas que se
presentan a la hora de atender o rescatar a
una persona perdida es precisamente el de
su localización. A fin de poder mejorar
este apartado, la Dirección de Atención de
Emergencias y Meteorología, adscrita al
Departamento de Seguridad del Gobierno
Vasco, ha incorporado en los Centros de
Coordinación de Emergencias-SOS Deiak
la posibilidad de comunicación vía
WhatsApp.
Desde esta semana, las personas que se
encuentren perdidas o en situación de
riesgo en Euskadi pueden facilitar su
localización vía WhatsApp, bien para ser
rescatados o bien para ser orientados hacia
el camino correcto. La posición enviada se
basa en la aplicación GPS que llevan
habitualmente los smartphones que
permitirá geolocalizar al excursionista
con un margen de error de más o menos
diez metros. Se ha demostrado que es más
seguro y rápido que dictar las cifras.
El procedimiento es el siguiente:
Siempre se llamará al 112. El operador
que reciba la llamada, tras registrarla y si
hay cobertura 3G, pedirá al demandante
de auxilio que tome nota del número
móvil que se le facilitará desde el Centro
de Coordinación SOS DEIAK a fin de
que lo añada a su agenda de contactos
para poder entablar una conversación por
WhatsApp.
Una vez establecido el contacto, se pedirá
que active el GPS del teléfono. Por
último se enviará la ubicación. La
aplicación de WhatsApp lo permite, bien a
través del "clip" de adjuntar archivo o
bien con la preprogramación de "enviar la
ubicación".
Es muy importante que la gente conozca
esta aplicación y practique con ella antes
de salir al monte a fin de evitar problemas
posteriores en situaciones de nerviosismo,
motivo por el cual les rogamos realicen la
mayor difusión posible entre las personas
de su entorno.
Reiteramos que SIEMPRE debe
llamarse inicialmente al 112 (único
número para todas las emergencias) a
fin de que SOS DEIAK active la
aplicación.
Atentamente,

Vitoria-Gasteiz, 2013ko martxoaren 5a
Larrialdiei Aurre Egiteko eta Meteorologiako Zuzendaritza
Dirección de Atención de Emergencias y Meteorología
Edificio La Torre, Portal de Foronda, 41 – 01010 VITORIA-GASTEIZ
Tef. 945 064451 – Fax 945 064449 – e-mail: emergencias112@ej-gv.es

VII. KALAMURA IGOERA

Kaixo ekipo!! Zer moduz joan da asteburua!! Topera ibili gara denok!! Eguraldia ere bikaina!! Korreora VII. Kalamura Igoera-ko gonbidapena iritsi da. Emailean azaltzen den bezala ipiniko dizuet.

Aupa talde,
aurten ere Kalamura igoerako beste edizio bat antolatu dugu.
Martxoaren 9an izango da eta Etxebarritik abiatuko da.
Informazio gehiago: 
  http://etxebarrikogazteasanblada.blogspot.com 
Besterik gabe, animatzen bazarete bertan ikusiko gara, agur!!

NKKT: ESKI IRTEERA

Kaixo Neskak KKT!

Pirineoetan elur asko dago eta batzuk pentsatu dugu asteburu baten (aste santu eta gero) eski alpino egitera joan, Candanchu edo Astunen (neskak bakarrik, ez da behar eski jakitea), norbaitek nahi badu etorri, esan ze asteburu joan leike, konkretatzeko.

Onak izan!

Kris

IGANDE PICNICK TRAIL

Mañana domingo hemos kedao L-5 pixka xamar y el menda a las 7 am en el Piruli de Untzaga para hacer una salida dominguera de los de allí, más conocidas como picnick trail. Nuestra intención es ir hacia la zona de Oiz por Urko, aunke tampoco cerramos el camino a otras variantes.
La idea es hacer volumen y no carrera (abstenerse sprinters), ya que correr ya hemos corrido hoy un buen rato.

Si alguien kiere apuntarse, ONGI ETORRI