El topo

Kaixo, a medida que se va acercando la fecha del gran finde en Ehun Millak me daba cuenta que en el ekipo de Aki habia un infiltrado intentando desestabilizar parte del ekipo ,primero que se negaba a correr,que habia que ir despacio ( ya caeran)que habia que comer bien en los avituallamientos etc.luego paso a intentarlo con temas burocraticos no mandando la documentacion hasta ultima hora y bajo amenaza del Remerua, por ultimo a invocado a los espiritus de Alli y sus plegarias han sidos escuchadas pues he sido atacado por episodio de ciatica que me obliga a parar y pasar a entrenamiento cruzado ( probare Kkt txirrinda team) y si no se me pasa ire muy Agrio y enfadado como en Leitza
El quinta columnista esta identificado y atiende al sobrenombre de Zuzendari estais avisados y como lo cortes no quita lo valiente que tengais buenos entrenos y disfruteis mientras podais nois veremos en Ehun Millak.
HAN IE

LARUNBATEKO IRTEERA

Entrenamenduak bukaerara heltzen ari dira eta lortu dugun forma-maila ez galtzearren larunbaterako entrenamendutxoa proposatzen dut.

IBILBIDEA: Eibarko bira.
ESTILOA: Oinez bastoiekin.
KILOMETROAK: 32-34
DENBORA: 5 ordu - 5ordu 30 minutu.
ORDUA: 7etan.
TOKIA: Kantoi.

Txintxuak izan!

GAUEKO BIDAIA

LARUNBATEO IRTEERA

Ehun miletarako azken entrenamendu gogorra egiteko asmoz larunbaterako proposamena luzatzen dizuet.

ORDUA: 6:30.
TOKIA: Untzaga.
IBILBIDEA: Urko - Akondia - Kalamua - San Pedro - Elgoibar - Karakate - Irukurutzeta - Azkarate - Urnobitza - Madarixa - Xoxote - Erlo. Honaino garbi, hemendik aurrera bertan aztertuko ditugu aukerak: Mendaro edo Deba edo .....
LUZEERA: 55-65 Km.
DENBORA: 11-12 ordu.
ESTILOA: Bastoiekin eta oinez. Bide erdian  kafesnea eta kruassana, opzionala.
GARRANTZITSUA: Ez da larregi itxarongo, entrenamendua da eta bakoitzak bere martxakoa egin behar du.

Txintxuak izan!

Gaueko bidaia

Kaixo, el viernes tal como habiamos quedado los integrantes de los ekipos para Ehun Millak de Aki y de Alli tuvimos noche de confraternizacion antes de salir tuve el placer de estar con Markiñe y su sufridora (este hubiera sido de la partida seguru e ver noiz zauden berriro gurekin.
La noche no empezo con buen pie entre los ekipos por cuestiones burocraticas que habiamos confiado al Zuzen  y este hizo lo de siempre y la participacion en EH MI peligraba y empezo a llamar a la gente por el color de la camiseta , en Eitzaga segunda discrepancia sobre recorrido aquello prometia y el entreno paso a ser cardiovascular con subida acelerada de pulso, llegamos a Sta. Mariñazar  y anochecer de fabula popner frontales y para Erdella bajada tranquila para que el Zuzen no queme glucogeno y hacia Intxorta en 3 h estabamos en Kanpazar comer un poco y para arriba L5 no iba comodo pues le dolia no se si algo o todo y el ekipo de aki cedio el liderato a Ligamentos para que llevaramos ritmo comodo hasta cima una vez arriba reunion de los ekipos y decidimos bajar por txurrukillo a Udala y tirar a Besaide viendo que el dolor no remitia el Zuzen y el Guru entonaron una cancion para espantar malos espiritus y ni por esas, en Besaide comer y hacia Kanpazar el tramo mas espeso y largo pero tuvimos conversaciones intersantes (cosas de hombres) para entonces L5 ya habia tomado la pocima y estaba mas animado.
Para abreviar decidimos volver hacia Eibar  por el mismo sitio Erdella,Sta Mariñazar y bajamos presa donde  con buen criterio nos dejo L5   no se de quien fue la idea pero en un plis plas se monto un Km vertical a Egoarbitza que subimos sacandonos los ojos  reagrupamiento arriba y hechas las paces Azkonabitza  y por Unbe a casa con 11 horas de entreno  y cada uno a restañar las heridas, tengo que decir que quitando lo de L5 fue una noche en lo climatologico y en lo personal fantastico espero que al ekipo de Alli lew haya servido para ver la diferencia entre Pic Nic Trail y un entreno serio.
Sin mas un saludo y como siempre
HAN IE

EHME 2013: BIDEO OFIZIALA

Mendi lasterketa Soraluzen

2013 ARROPA

 

 

Heldu da arropak jasotzeko garaia. Astelehenetik aurrera arropak eskatuta dituenak MAHOIAKetik pasa daiteke berea jasatzera. Ikusi ez duenak polita gelditu dela jakin dezala, Natxok eta Enekok lan bikaina egin dute. Badakizute, jaso eta disfrutatu jantziak!

IGANDERAKO PLANA

Taldekide batzuk material berria eskuratu dutela ikusita, igandean "modan" dauden training camp horietako bat antolatu dugu "material test" bat egiteko. Hasiera batean entrenamendu lasai-xamarra izango da, baina aldez aurretik ezin da ezer zihurtatu. Agian norbaitek gerrarako gogoa dauka, eta nahiz eta hezetasuna eta ura soberan izan, nahikoa izan daiteke txispa bat sua pizteko!!! Nire asmoa 4 ordu inguru egitea da, baina aukera egongo da lehenago jeisteko edo nahi duenak (eta indarrak dituenak) luzatzeko.
ORDUA ETA TOKIA: goizeko 6:00tan IBARKURUTZEN
IBILBIDEA: Azitain, Topinburu, Unbe, Galdaramiño, Azkonabieta, Egoarbitxa, Presa...
MATERIAL OBLIGATORIO: motxila eta makila berriak. Ah, eta frontalak!!!

EUSKAL HERRIKO MENDI ERRONKA 2013: LEITZA

Como oficialmente no corrí la carrera (aunque seguro que la recordaré y la recordarán tod@s aquell@s que la corrieron), no me extenderé mucho en la crónica. Desde que se publicó le eche el ojo y tenía muchas ganas de correrla, pero como todo "no se puede" no me inscribí. Pero como a perro flaco todo son pulgas, y estamos teniendo una primavera "cojonuda", se suspendieron "las olimpiadas" y pude cumplir "mi deseo", aunque de "invitado".
Como siempre, quedamos "prontito" y para las 5:30 ya estábamos en Leiza parte del KKT Ultra Team: Rotuliano, Kolonbiano, Pequeño Saltamontes, Zuzendari, Guru y el servidor. Cumbre fue la víspera con el "caracol" . Recoger el dorsal y a echar un cafecito. Como siempre, no faltaron las puñaladas, pero la verdad es que es uno de los mejores momentos de las carreras. Viendo el tiempo que habíamos tenido los días anteriores y la niebla y el viento que tuvimos en la autovía, nos hacíamos una idea de lo que nos esperaba.
Prepararnos y a la salida, cuanto mas duro mejor!! En la salida nos juntamos con el resto de corredores Eibarreses. A las 7:00 de la mañana dan la salida. La táctica es muy sencilla: salvar los muebles y llegar enteros a casa, que en mes y medio tenemos la Ehun Milak. Decidimos hacer todo el recorrido los tres juntos y nos lo tomamos como un buen entrenamiento para medir nuestras fuerzas.
Salimos tranquilos, bastante atrás, parándonos en la primera subida para quitarnos ropa en la primera subida, y dando ventaja a Cumbres, Kolonbiano y Rotuliano, que se van. Poco a poco nos damos cuenta de lo que nos vamos a encontrar: un recorrido lleno de barro, con subidas resbaladizas y bajadas peligrosas!! Tranquilidad y a no hacerse daño!! De todas formas vamos cogiendo ritmo y adelantando a gente, subiendo y bajando!! Que raro!! Antes de llegar a Gainza le pasamos a Rotuliano y en Gainza nos juntamos con Cumbre, Kolonbiano y un montón de Eibarreses. En Gainza empieza el kilómetro y pico vertical. Empezamos a subir todos juntos pero no tardamos mucho en desperdigarnos. El Zuzendari sube fuerte y yo me quedo con el Guru, que va controlando. Se nos pega como una lapa el Kolonbiano y Cumbres se queda. Antes de llegar a la punta de Hirumugarrieta le cogemos al Zuzendari que se habia quedado a poner ropa. La verdad es que no había parado de llover y a 1400 metros mojados y con el viento hacia un frio de la leche. En ja bajada el Guru y Yo nos vamos un poco, pero en el siguiente avituallamiento el Zuzen y Kolonbiano nos pillan. A partir de aquí, y casi hasta la meta el trío se convierte en cuarteto. Inteligente el Kolonbiano!! Como no podia ser de otra manera, subiendo a San Miguel de Aralar seguimos a otro corredor y nos perdemos. Menos mal que salimos a la carretera que sube a la ermita, porque o si no igual aparecemos en Amezketa!! Pues nada, tres kilómetros de asfalto y solucionado. Al final hicimos algo menos de desnivel pero algún kilómetro de mas. Avituallamiento en San Miguel y larga bajada y llaneo hasta Lekunberri. Bajamos rápido, dándonos relevos, parecíamos el Movistar en una crono por equipos. El ísquio del Guru echaba humo, y el Zuzendari pedía clemencia!! La bajada no estaba para bromas. A falta de unos 4 km para Lekunberri empezamos a andar en un terreno corrible. El Guru no va muy a gusto, y sufre mas cuando nos pasa la gente corriendo que por el dolor de la contractura. En una bajada complicada nos adelanta Cumbres. Le insisto al Guru que no arriesgue y se retire en Lekumberri. En un momento duda un poco, pero aunque llega jodido, casi no para en el avituallamiento de Lekunberri y tira "palante" como una exhalación. El Kolonbiano tampoco va fino y se queda comiendo una ensalada de pasta. Cumbres también se queda. El Zuzen y el menda paramos lo justo y tiramos hasta cogerle al Guru. Nos quedan unos 21 km y una subida "facil". No tardan mucho el Kolonbiano y Cumbres en cogernos, pero el ritmo de subida que pone el Guru nos hace sufrir. Parece que a resurgido!! Cumbres se queda y Kolonbiano va haciendo la goma. Yo me pego al viejo y el Zuzendari aguanta como puede. Una hora de subida y ya está!! Llegamos arriba y el Guru empieza a correr como una gacela!! Parece que se juega la carrera!! El Kolonbiano y el Zuzendari no nos pueden seguir y se quedan. Llegamos al último avituallamiento, a falta de 6 km, y le espero llegar al Kolonbiano mientras el Guru sale pitando. Parece que el Zuzen no viene. Tiro en busca del Guru que parece que no le duele nada!! Que tío!! Hacemos los últimos 5 km juntos y decidimos esperarles en las calles de Leitza al Kolonbiano y al Zuzendari. Después de hacer casi toda la carrera juntos hay que entrar a meta "a una". El Kolonbiano no tarda en llegar pero no sabe nada del Zuzen. Esperamos un par de minutos pero nos quedamos "pajaritos". "Nada!! Parece que no viene!! Entramos los tres, que se le va a hacer!" Pasar la meta, recoger la camiseta y a la ducha antes de helarnos de verdad. 9:31:35. El Zuzen y Cumbres entran juntos, 9:52:50. Rotuliano 11:22:21 con algún problema físico y Pequeño Saltamontes 12:14:01.
La verdad es que la carrera no me defraudo. Disfrute mucho, sobre todo cuando ves que aunque tu no vas muy sobrado los que van contigo van mas jodidos!! Que cabrón!! Aunque el día no acompaño mucho, el recorrido me pareció precioso. Tiene de todo: una subida muy dura, algún tramo técnico y mucho terreno para darle zapatilla. Con un día bueno tiene que ser la leche!! La organización de sobresaliente!! El pueblo volcado, muy bien marcado (menos donde nos perdimos, que también se perdieron otros), geles en los avis, y pasta y paella en meta!!
El trió funciono hasta que al Guru se le cortocircuito el isquio y puso un ritmo endiablado. Subimos bien, como siempre, pero bajamos mejor que nunca, que es lo sorprendente!! Estamos como para hacer una buena Ehun Milak!! Personalmente me vi muy bien, mejor que en Apuko, y poco a poco habrá que ir afinando. Solo nos quedan un par de entrenos duros!! Esto ya está!!
Eso sí, y esta el Kolonbiano de testigo, fue una carrera un poco extraña, el Guru y el Zuzendari apenas discutieron en toda la carrera. Será que se están haciendo mayores? O que están en tregua? O se les "congelaron" las ideas?... Ah, ya se, dejaron todos los temas de discusión para los dos días y dos noches que nos esperan en la Ehun Milak!! HAN IIIIIIIIEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
He hecho un pequeño montaje con algunas fotos que he pillado.

Video homenaje Asier Cuevas

ZEGAMA AIZGORRI 2013

Berandu baina hemen dituzue Aizgorriko bideo batzuk.