AMURRIO TRAIL LASTERKETA

Para aprovechar que andamos cogiendo chispa y visto que la inscripcíón de la Camille estaba cerrada me fui a la amurrio trail, carrera muy recomendable, con dos subidas no muy duras, al final un poco pero asequible alguna zona técnica y una bajada por un bosque de las que les gustan a los bajadores, una zona de ladera por camino estrecho cion unas vistas espectaculares. La organización de 10, todo super bien montado y al final a pesar de salir tranquilo empecé a remontar posiciones y quede en el puesto 16 de 200 que para el nivel que había me quedé satisfecho y de prueba de tirada larga para Galarleiz que será mi objetivo antes de vacaciones. Espero que los de la ultra lleves bien la preparación.

CLASIFICACION GENERAL P/Cat Cat. Eq. 1 1 SEN M 5 olabarria etxebarria, javi 02:12:04:849 2 2 SEN M 59 Martín Castaño, Jesús 02:20:34:080 GRAF 3 3 SEN M 109 IDIRIN GONZALEZ, MIKEL 02:22:59:004 GRAF 4 4 SEN M 179 Dominguez Ledo, Javi 02:23:18:550 KIROL AMF 5 5 SEN M 85 lozano lopez, jon 02:24:01:950 AMURR AMF 6 1 VET M 31 fernandez de gamboa irarragorri, mikel 02:26:01:524 GRAF 7 6 SEN M 101 URTARAN MATEO, IÑIGO 02:28:19:038 AMF 8 2 VET M 108 Unzurrunzaga Yurrebaso, Ander 02:28:19:428 9 7 SEN M 157 korta bereziartua, iñaki 02:29:26:430 10 8 SEN M 53 pereda barroeta, alexander 02:29:58:768 11 9 SEN M 112 korta bereziartua, xabier 02:30:31:045 12 10 SEN M 6 romon martinez, txus 02:30:50:202 13 11 SEN M 36 GAUNA RUIZ, ALAIN 02:31:05:318 14 12 SEN M 147 barral marin, alvaro 02:33:54:469 15 13 SEN M 187 TOBAR GOENAGA, JOSEBA 02:34:17:151 16 14 SEN M 107 FERNÁNDEZ GAMAZO, IGOR 02:35:48:396 KKT 17 15 SEN M 145 albizua uriarte, axier 02:37:21:000 AMURR AMF 18 16 SEN M 66 manterola ondarra, asier 02:37:55:723 ZARAU 19 3 VET M 42 Calleja Marcos, Eduardo 02:38:31:790

CROSSING X ARAVIS

Aurreko asteburuan Kilianekin Mont Blanc-eko trabesia egiten ari zela Stephane Brosse amilduta hil egin zen. Gure artean agian ez zen Kilian bezain ezaguna, baina mendiko eskian munduko txapelduna izandakoa da eta eskiatzaile eta mendizaleen artean miresmen handia zuen. Mont Blanc-eko trabesia prestatzeko "Aravis-en zeharkaldia" egin zuten maiatzean Kilian, Matheo Jacquemoud eta Stephane Brosse-k. Zeharkaldi horretan jasotako irudiekin, Stephane-k ondorengo bideo ikusgarri hau eskaintzen digu. Ikusgarria!!



Zoritxarrez, Brosse-k ezingo dizkigu horrelako irudi gehiago eskaini. Ondoren Kilianek bere blogean Stephane-ri eskainitako post-a duzue. Hunkigarria!!
Me acuerdo de aquel cuaderno durante mis cursos del Liceo, en el que tenía tu foto. Me acuerdo de buscarte con timidez para pedirte una fotos de los grandes campeonatos. Me acuerdo de tus palabras siempre amigables hacia los jóvenes atletas como yo. Me acuerdo de tu facilidad para los descensos en cualquier tipo de nieve. Me acuerdo de tu seguridad, como hacías fácil lo difícil. Me acuerdo de tu sonrisa cuando estabas en la montaña.

Aprendí a tu lado a sentir la montaña más que de técnica. Aprendí a tu lado a vivir con pasión nuestras pasiones, en el esfuerzo, en la montaña, pero también en la amistad y en la familia. He aprendido contigo que las victoria no son las de los periódicos, sino aquellas que ven nuestros ojos y los de nuestros prójimos. Aprendí contigo el valor de vivir y perseguir nuestros sueños.

Te conocí como "el Boss", el mejor competidor de la historia de ski de travesía, donde cada participación tuya era sinónimo de victoria. Te aprecié como aquel que, inadvertidamente, ama su deporte y transmite sus valores y conocimientos a los jóvenes antes que brillar solo. Te amé por tu amor a la vida, a tus prójimos, por tu sencillez y tu honestidad.

Soy feliz por haber compartido todos estos momentos contigo, soy feliz de haber conocido a la increíble persona que estaba detrás del enorme campeón.

Cuando salíamos a la montaña era imposible pensar que algo malo pasaría. Tu paso seguro, relajado, fácil, me inspiraba confianza, seguridad. A tu lado te sentías sereno.

Eras demasiado fuerte en la montaña, Stephane, te ví descender sobre pendientes imposibles a gran velocidad, saltar cornisas enormes sin temblar, hacer giros en nieves intratables... Como dijo Messner "La montaña no es ni justa ni injusta, es peligrosa". Te has ido demasiado pronto, Stephane.

Te has ido como vivías, con una sonrisa, con amabilidad, sin hacer ruido, en las alturas. Sin dolor, cayendo como un árbol que cae dulcemente.

Adios Stef. Estarás siempre en nuestros corazones.

IX TRAVESERA DE PICOS DE EUROPA 2012

Os voy a contar mis sensaciones de esta bonita carrera, La Travesera.

Es una ultra distinta a la demás, es mas que una ultra,  aquí se combinan tanto las sensaciones de las ultra como las de la montaña, no hay monentos en los que no estés disfrutando de ella y con lo cual, no te de sensación de ser una ultra tan dura como la pintan.

Dentro del recorrido he trepado y destrepado, con la ayuda de cuerdas, cadenas y  mis manos; he corrido sobre nieve, la cual hacía su aparición por encima de los 1900 m, y sobre todo, he disfrutado mucho y repito mucho de las fantasticas vistas, como la bajada de Jou Santu hacia Cain, por donde pasé al ladito de una cascada de unos 20 m de altura o la fantástica vista desde Collado Bonita, desde donde se puede ver la cara sur del Urriellu.

Como podeis ver he venido encantado, las sensaciones vividas son dificiles de explicar y si las quereis conocer, lo mejor que podeis hacer es apuntaros en la próxima edición.

Después de toda esta chapa os digo que el día fue perfecto, sin molestia ni na!!!, me clasifiqué en el puesto 69 con un tiempo de 17:21:40,  y ya que yo no tuve ocasión de captar imagenes, os paso un video del segundo clasificado, un francés que  se lo paso pipa.

OSTIRALERAKO PLANA: GAUPASA!!!

Ba bai, ez naiz konfunditu!! Ostiral honetan gauerako plana proposatzera nator. Parrandarako gogoa daukanak gaupasa bikaina eta osasuntsua egiteko aukera dauka. Oraindik hainbat gauza zehazteko ditugu, baina espero dut "komentarioen" bidez zehaztean joatea. Ez dakit zerbait gehiago zehatzuta dagoen edo hitzeginda, baina Guruarekin ostuiralean hitzegindakoanren arabera plana ondorengoa da.
Gaueko 10etan Untzagan geratu (para que se nos vea bien!!) eta Elgoibarrera doan azken autobusa hartu. Elgoibarren (pote batzuk hartu ondoren) Karakate (ez dira tabernen izenak, mendiak dira!! ;)), Hirurukutzeta....(poteoarekin jarraitu...) eta Aizkorri. Aizkorrin (zerbait gosaltzen dugun bitartean) parranda gogoa badago Aratz aldera luzatu eta Arantzazun bukatu (noski, espuelarekin!!) goiz erdi aldean. Arantzazutik kotxez bueltatuko ginake!! Horretarako lehenbaitlehen jakin behar dugu zenbat apuntatzen garen ostiralean kotxe bat edo gehiago eramateko, edo Ligamentosek larunbat goizean joateko asmoa badauka berarekin bueltatzeko!! Parrandarako eguraldi ezin hobea dago iragarrita!! Ondoren duzue Aizkorrirako dagoen iragarpena!!

EHUNMILAK: EL VIAJE DE LAS 100 MILLAS

Interneteko mendiko lasterketen foro baten salseatzen ondorengo altxor hau aurkitu dut, 100 milei buruzko bideo bat da. Laburra baina "ultra" bat zer den eta nola bizi den primeran jasotzen da. Norbaitek zalantzak, beldurra, motibazio falta edo dena delako badu, hau ikusita "motibazioa" ez zaio faltako!!

Berandu baina hemen doa hiru handietako montajetxoa. Ez zegoen material ugari, baina hauxe da emaitza.

Batzuk lasterketetan zaudete, beste batzuk errekuperatzen eta gutxi batzuk atsedenean. Animoa  eta entrenamendu ederra egitea nahi duenak, biharko plana:

• IRTEERA: 7:00.
• TOKIA: Aurrera.
• IBILBIDEA: Aurrera, Azitain, Topinburu, Unbe, Galdaramino, Krabelinatx, Tartufo, San Asensio, Intxorta, Erdella, Marinazar, Areitio, Zengotitagaina, Oiz, Urko,....
• DENBORA: 6-7 ordu.
• LUZEERA: 35-40Km

Txintxuak izan.

CUANDO LA EDAD NO ES UN LÍMITE PARA CORRER

Runnering-etik iritsi zaidan email batean saltseatzen ondorengo "fihura" hau aurkitu dut. Olegario Lozano deitzen da eta 66 urte eduki arren oraindik "gerra" ematen jarraitzen du, "korrika egitea bizitza estilo bat da" adieraziz. Korrika egiten berandu hasi bazen ere (53 urterekin, 1999. urtean), poliki-poliki bere "puntua" bilatzen dihardu oraindik. Hemen daukazue erreportaia osoa.

APUKO XTREM ULTRA TRAIL 2012: ARGAZKI BATZUK

Apuko-ko weborrian "saltzeatzen" ultrako argazki batzuk aurkitu ditut, justo helmugaratzekoak eta Guruaren sari banaketakoak.

KOSTA TRAIL

Echandole un vistazo a la prensa de ayer (lúnes), sorpresa!! En la foto que acompañaba a la noticia de la Kosta Trail veo a uno de verde (esperanza)... el gran JOSELU!! Carrerón de Joselu (3:04:38, puesto 50) y de Maittia (3:21:39, puesto 122). Vaya par de MAKINAS!! clasificación

TRAVESERA 2012

Travesera Picos Europa 2012: 16-17 Junio

FROM COVADONGA TO ARENAS DE CABRALES

Discurre por el Parque Nacional de los PICOS de EUROPA, y comprende numerosos pasos en altitud que superan los 2.000 metros y desniveles continuados de más de 1.500 metros, manteniendo un recorrido de 74 kilómetros con un desnivel acumulado de 13.245 metros.

Salvador Calvo: "Sólo puedo decir una cosa. Esta es la “madre” de todas las pruebas de montaña. Intentar hacer esta carrera pone en duda tu salud mental…"
http://salvacalvo.blogspot.com/2011/07/viii-travesera-picos-de-europa.html

Cada carrera es un mundo, cada pisada es diferente, cada árbol, cada piedra,….. Y la preparación física, hasta un punto, es casi la misma entre todos los que participais, y hay otros factores que influyen en el resultado final: la fuerza mental, tolerancia al dolor, tolerancia al sueño, tácticas, saber cuándo correr y cuándo andar (a veces te desgastas subiendo una pendiente muy fuerte y te vacías para ganar 1min)… Muchas veces estas carreras las suele ganar el que menos descansa o el que mejor administra esos tiempos. Pero, después de meses de preparación y sacrificio, solo con estar en línea de salida te convierte en nuestro

TXAPELDUN. ¡¡¡ESTAMOS CONTIGO!!!

Como dice Kilian Jornet: “Deja que el instinto guie tus pasos. El te llevará donde más quieres”

AMETS ETA KRISTINA

COMO PREPARA UNA ULTRA POR KILIAN

 

Si el trail es una disciplina que requiere una preparación específica y minuciosa, esto es aún más el caso para el ultra trail. Kilian Jornet, primero corredor de montañas a ganar tres veces el Ultra Trial del Mont Blanc, nos da aquí sus consejos para optimizar tu preparación en los trails de larga distancia.

 

¿Es necesaria una preparación particular para la larga distancia?

Un trail y un ultra trail no requieren el mismo volumen de entrenamiento. El ultra es más que un trail largo. Por lo que concierne al entrenamiento, prefiero hacer dos salidas por día en vez de hacer una larga. Por la mañana, corro 3 a 4 horas, y 1 a 2 horas por la tarde. Hago un entrenamiento largo solamente una vez por semana. Corro entonces 6 a 7 horas. Llegas al buen ritmo cuando las sensaciones son buenas. Se trata de no correr ni demasiado rápidamente, ni demasiado lentamente. Uno debe estar capaz de discutir sin estar demasiado sofocado. En las subidas, bien entendido, el esfuerzo se intensifica, y el trabajo del corazón acelera; hay que beneficiarse de los descensos para recuperar.

¿Qué pruebas hay que integrar en una preparación larga distancia?

Integrar pruebas en su preparación puede ser un buen compromiso para la motivación y la evaluación. Sin embargo, todo depende de la planificación de entrenamiento… A veces motiva más correr 60 km con 500 personas que salir solo para un entrenamiento largo. Es importante estar consciente que estas carreras no valen para el resultado al final, pero que forman parte de un entrenamiento con vistas a un objetivo. Personalmente, prefiero no participar en muchísimas carreras, y concentrarme en los grandes eventos, es decir unos diez trails por año. También es importante integrar carreras cortas, de unos 10 a 20 kilómetros, así como unos kilómetros verticales. ¿Por qué? Porqué esta forma de prueba permite trabajar la velocidad, y la recuperación es más rápida.

¿En qué hay que concentrarse en la última semana?

En esta fase de la preparación es importante considerar la recuperación y el descanso. Efectivamente, la recuperación forma parte entera del entrenamiento ya que permite asimilar los esfuerzos. Es indispensable bien descansar para llegar fresco le última semana antes del objetivo. Preconizo un descanso de 2 ó 3 días completos, y solamente una o dos salidas cortas un la última semana. Del punto de vista nutricional, recargo mis reservas en glucógeno con MALTO en los 3 días antes de la prueba: además de hidratarme antes del esfuerzo, tomo la salida cierto de tener las reservas de carburante óptimas para mi trail.

¿Qué son tus consejos para la hidratación?

Es imperativo beber regularmente, y esto desde el inicio de la prueba. Antes, tenía a veces problemas ya que no bebía suficientemente. Tenía calambres y dolores musculares. El secreto es sin embargo simple: hay que beber 0,5 a 1 L de HYDRIXIR por hora. Cuando hace frío, uno necesita muchas calorías, pero cuando hace calo, uno pierde más minerales con el sudor. Independientemente de las condiciones meteorológicas, HYDRIXIR es ideal ya que mantiene el aporte de energía, vitaminas y minerales.

¿Qué es tu nutrición en las salidas largas?

¡Escucho a mi cuerpo! A lo largo, he aprendido a conocerme y sé cuando necesito alimentarme. Lo más importante es alimentarse regularmente, en pequeñas cantidades: una barrita, un gel OVERSTIM.s o un pedazo de GATOSPORT cada media hora… También es importante adaptar los alimentos a las condiciones meteorológicas. Cuando hace calor, consumo más productos salados como la BARRITA SALADA y la bebida HYDRIXIR SALADA. Todos estos productos permiten romper la saturación al azúcar. Al contrario, cuando hace frío, necesito mucha energía. Privilegio entonces alimentos calóricos, como el alimento 640 o la sopa salada ADEP.

¿Cómo recuperas después de una prueba?

Hay que pensar en los estiramientos y en la hidratación. Un poco después del esfuerzo, la BEBIDA DE RECUPERACIÓN es indispensable. Permite reconstituir las reservas energéticas y ayuda para la regeneración muscular. Para empezar de nuevo los entrenamientos, escucho a mi cuerpo, es él que me dice cuando puede entrenar de nuevo. Una pausa es necesaria, no hago nada durante una semana, y entonces hago poco a poco de nuevo una actividad física menos traumatizante, como la bici.

HIRU HAUNDIAK 2012: ETB-KO ZU KIROLARI SAIOKO ERREPORTAIA

HIRU HAUNDIAK 2012: KRONIKA

Esan beharrik ez dago lasterketa berezia dela niretzako Hiru Haundiak!! 2008an debutatu nuen "korrikalari" bezala, ni mas ni menos que con 100 kilometrazos!! 2008an 100km-en aurpegi latzena eta gogorrena ezagutzea tokatu zitzaidan. "Debutariaren" ohiko akatsak egin nituen: Guruaren erritmoa jarraitu, material prekarioa, elikadura eta hidratazioa deskuidatu... 40. kilometroan lehen kalanbreak hasi zitzaizkidan eta Anboton behera gorriak eta bi ikusi nituen, bi bikiak belaunetara igota. Handik aurrera sufritu eta sufritu (batez ere jeitsieretan)!! 12 ordutan Otxandianotik irten nintzen eta Gorbea igo eta jeisten "penuriak" pasatu ondoren 18 ordu eta 45 minututan bukatzea lortu nuen. Edu-k nirekin egin zuen Otxandiotik Gorbeara eta berari esker lortu nuen bukatzea. Hemen dituzue Otxandioko argazki batzuk!!

Gainera hurrengo egunetan bideoan (El día después del maraton) agertzen direnak baino okerrago nengoen (barrutik pozik 3Hak bukatzea lortu nuelako) eta tendinitis, iskioetako gainkarga...

2012ko 3Hetan txanponaren beste aldea ezagutu dut!! Kirolari olinpikoak bezala lau urte hauetako lanaren (oso gustora egindako lana, kirol berriak ezagutuz eta eginez, lagun berri asko, KKT...) emaitza aztertzeko
ordua iritsi da. Irten aurretik helburua 17 ordutan egitea zen (gero lasterketan zehar betse bat bihurtu zen). Entrenamenduak behintzat, helburu hori lortzeko gai nintzela adierazten zidaten!! Zalantzak ere ugari: Apukoko nekea somatuko nuen, beroa, jarraitu beharreko erritmo eta partzialak, Zuzendari Team-ekoen beldurra (hori 45. kilometroan konpondu nuen, Orixolen gora ;))...
Arratsaldeko 8etan Eibartik 7 KKTero abiatu gara Araia aldera, bakoitza bere helburu, zalantza eta beldurrekin. Lasai doan bakarra Zuzendaria da, como no es competitivo ez du parte hartuko... Araian dorsalak hartu, motxilak utzi eta autobusean irteera aldera, Ondategira. Autobusean goazela trumoiak, tximistak eta euria ditugu lagun. 11:15ak dira, euripena fitxatu eta irteeran ipintzeko prest. 11:30eta Gurua eta biok fitxatzen lehenak gara eta irteerako hesian kokatzen gara, bigarren lerroan. Lehen aldia  da irteeran hain aurrean eta faboritoen alboan nagoena. Ezkerretara begiratu eta Iker Karrera, Zigor Iturrieta, Aleson, Albizuri, Zurutuza...ikusten ditugu. Partaide kopurua dela eta, irteerako hesia 100 metro aurreratzen dute.
12:00ak puntuan irteera!! Korrika lasai-lasai abiatzen gara Gurua, Kiribil, Ligamentos eta ni. L5 atzerago doa eta Matxinsalto Txikia ez dakigu non dabilen. Aitor Lameiras Eibartarra ere gurekin dator. Juanra ziztu bizian aurrera joan da.

2-3 km-ren ondoren lehen maldak hasten dira eta lasai-lasai oinez hasten gara. Gurua aurrera doa, bere errekor saiakeraren bila. Nahiz eta aurrean irten jende pilak aurreratzen gaitu, denak korrika!! 20 km-ko karrera ematen du!!
Egunean zehar egindako beroarekin eta botatako euriarekin sargori egiten du!! Hezetasun handia dago eta esfortsu txikienarekin ere izerditan hasten gara!! Gaur, batek baino gehiago lasterketa bukatzeko koemriak izango ditu pentsatzen dut!! Ongi hidratatzea inoiz baino garrantzitsuagoa da.
Trankil, hitzeginez, konturatu gabe Gorbeara iristen gara, 11. kilometroa eta 1:40. Oso ondo!! Igoera eroso egin dugu eta bero gehiegirik gabe, haizea lagun izan dugu.
Orain Gorbeiako jeitsiera gogorra daukagu. Kontu haundiz abiatzen gara, jeitsierarekin batera tenperatura aldatuz. Kristoren beroa eta hezetasuna!! Ongi jeisten dugu!! Txabolak pasatu eta pistara iristen gara. Txisa egitera geratu gara, jateko zerbait hartu eta Ligamentosek markatutako erritmo bizian (5:30ra km) Ubideara iristen gara. Behin baino gehiagotan esan diogu azkarregi gindoazela, baina ni gustora erbi lanarekin!!
Ubidean Gurua gure zain dago, izerdi patxetan!! "Hoy no se puede hacer record, hace demasiado calor!!" botatzen du, jarraian "Me retiro en Landa". "Bueno, si vamos en tiempo de record" erantzuten diot "a 7,5 km/h". Ikusiko dugu!! Ura edan, zerbait jan eta aurrera!! Otxandioko abia zain daukagu. Maldatxo bat pasatu, Guruaren erritmoan, jeitsi eta gure sorpresarako Ligamentos ez da azaltzen. Erritmoa jeitsen dugu ea harrapatzen gaituen, baina ez da azaltzen!! Bueno, abian elkartuko gara. Otxandioko plazan pikatu (27. km, 3 ordu eta erdi pasatxo)) eta piska bat aurrerago frontoiko abian sartzen gara. Kamela bete, ondo jan eta edan eta halako baten Ligas azaltzen da "txuri-txuri" eginda!! "No voy, he decidido no correr más, o si no no acabo". Bale, bale!! Zerbait jan eta edaten du eta gurekin irtetzen da. Berriro fitxatu, txisa egin eta Urkiolara bidean. Laurok goaz elkarrekin. Kiribil ere "raiatzen" hasten da!! "Qué hago aquí, quién me ha mandado..." eta ni positiboki motibatzen saiatuz: "Ondo goaz, gero eta gutxiago falta da...". Tarte batzutan Ligas geratu egiten da. Zalantzak sortzen zaizkigu (Guruari ere), 16 ordutan egiteko bataz bestekoan goazelako!! Bizkorregi agian, baina Gurua eta biok ondo goazenez ez dugu erritmoa jeisten. Kirbil eta Ligas, ordea,  "justu xamar" doaz. Urkiolara (35 km) bostak hamar gutxitan heltzen gara. Ura hartu eta Anbotora abiatzen gara. Poliki-poliki, taldetxo baten atzean 25 minututan tontorrean gara. Goizeko 6ak dira, nire prebisio onenak baino ordu erdi lehenago!! Berriro gogoratzen diet besteei 16 ordutan egin daitekeela, ni ondo nagoela, baina beraiek ikusteko!! Beste 25 minututan, lasia-lasai, indarrak gordez Zabalaundira jeisten gara. Ligamentos iadanik gaizki ikusten dut, asko sufritu du bai igoeran eta baita jeitsieran (3 aldiz igo zaizkio bikiak). Hala ere, zerbait jan, ura edan eta Orixol bidean tiratzen ipintzen da!! Orixoleko lehen maldetan Ligamentosek bere erritmoan jarraitzea erabakitzen du eta atzean geratzen da!! (Bat gutxiago, pentsatzen dut, gaur ere Zuzendari Team-ekoei egurra ;D) Oso ondo igotzen dut Orixol, jende dexente aurreratuz!! "Como voy" esaten diot Guruari!! Kalkuloak egiten hasten naiz!!

 Kurtzeta, 50km 7:50ean, Gorbea eta Anboto eginda, 16 ordutik jeistea posible ikusten dut!! Guruak zaila ikusten du, erritmoa jarraitzea zaila izango delako!! Saiatu gabe ez gara geratuko!! Kurtzetan Kiribilek ere amore eman eta geratzea erabakitzen du. Tartean Luma eta Arosak pasatzen gaituzte. Berriro ere, zerbait jan, ura hartu eta aurerra!! Jarindo igo aurretik Arosa eta Lumarekin bat egin dugu Gurua eta biok. Jarindon gora erritmo polita markatzen dut!! Arosa eta Luma geratu egiten dira eta Gurua ere "justu xamar" doa!! Aldapa bukatu eta korrika hasten gara!! "Iosu, 9ak baino lehen iritsi behar gara Landara" esaten diot. Kalkuloak berriro!! 9:15etan irtenez gero ia 7 ordu ditugu 40km egiteko. "Posible da!!".

 Oso motibatuta, egurra emanez eta jendea aurreratuz Landara iristen gara. 8:50 eta 60km eginda!! Arropak aldatu, familiei deitu, jan, edan, kamela bete, komunera buelta...eta irtetzeko prest gaudela Kiribil agertzen da, 9:10. Erretiratu egiten da, ez du Apukon bezala sufritu nahi!! Pikatu eta gora!! Lasai-lasai Gurua eta biok Usakoatxako malda gogorrean gora abiatzen gara!! Aurpegi txarra dauka Guruak, nahi eta ezinean doala ikusten dut. Tripak gaizki dituela esaten dit, Landako kokakola edo... Piska bat jarraitzen du, baina ezin du!! 15-20 minutu egin ditu eta erretiratzea erabakitzen du!! Subidon, subidon!! Bat gutxiago!! ;D ;D Primeran noa, aldapa gora indartsu eta lauan eta beheruntza trotatuz!! Dena dela, bero asko egiten du, gero eta gehiago!!

Osakobatxa igo, kristoren jeitsiera gogorra eta berriro gora Urdingain aldera!! Helburua antenara ondo iristea!! Nere erritmoan jendea aurreratuz noa. 65. km-an ura daukagu. Trago bat eta antenara iristeko azken maldan. Zuzendaria aurkitzeko gogoarekin noa, batez ere lasterketaren egoeraren berri emateko!! Azken malda eta antenara iristen naiz. Lautada dator eta zerbait jateko aprobetzatzen dut!!
Halako batean, Zuzendaria azaltzen da!! Lasterketaren berri ematen diot eta Ligamentosi deitzekoe saten diot, ea atzetik ze berri daukagun jakiteko!! Badatorrela esaten dio!! Zuzendariak nerekin kilometro batzuk egingo ditu, 75. km-ko abirarte eta gero Ligas-en bila joango da. Konturatu gabe haizerrotetara iristen gara! Que alivio!! Haizea dago, eta asko eskertzen da!! Erritmo onean noa, momentuz ondo hidratatuz!!

 Igo eta jeitsiera batzuk, lasterkari batzuk pasatu eta 75. kman nago. Ura hartu, gominolaren bat jan eta berriro ere kalkuloak egiten. Posible ikusten dut 16 ordutik jeistea!! Ondo noa!!
Zuzendaria agurtu eta aurrera!! 5 minutura sorpresa!! Maittia eta Cumbres agertzen dira!! Zelako poza!! Urbiararte lagunduko didate!! Lasterketari buruz galdetzen didate, baina beroa eta nekearekin ez daukat gehiegi hitzegiteko gogorik!! Orain aldapa gora justuago noa!! Gutxi falta da eolikoak bukatzeko eta han beste abi likido bat dut zain!! Abian gela hartu, ura edan eta aurrera!! Berriro ere kristoren beroa hasten da, haizea aamaitu da eta aldapa gora egin behar dudan esfortsuarekin arnasa hartzea asko kostatzen zait!! Gainera, beherantz ata lauan korrika egiterakoan ezkerreko belaunak mina ematen dit!! Ni ere "justu xamar" noa!! Edateko eta jateko esaten didate, baina ez daukat gogorik. Tripa urez haundituta daukat!! Hala ere, Cumbresek platano bat eskeintzen dit eta jaten dut!! Behintzat zaporez aldatzeko ondo datorkit!! urbia aurreko pagadian sartzen gara eta beroa jasanezina da, are eta gehiago Urbiako zelaietan!! Qué calor!! Infernua ematen du!! Cumbresek gel magiko pare bat (nik ditudanak baino likidoagoa eta txikiagoak dira eta errazago hartzen dira!!) pasatzen dizkit. Bat hartzen dut eta bestea gerorako gordetzen dut. Urbian ibaia zeharkatu eta txaboletara dihoan aldapatxo hori oso-oso gogorra egiten zait!! Jota noa. Txaboletan ni bezala dauden beste korrikalari batzuekin elkartzen naiz!! Que alibio, pentsatzen dut, ez naiz bakarra gaizki dagoena!! 16 ordutik jeistearena aspaldi deskartatu dut, helburua Araiara iristea da!! Hala ere erlojua begiratu eta ordu biak laurden gutxi inguru dira!! Ordu betean igotzen badut 16 ordu eta erditan egin dezaket!! Animatzen naiz!! Eseri eta bokadilotxo bat jaten dut!! Ura edan, Maittia eta Cumbres agurtu eta "reduktora" ipinita gora!! 20 pauso eman eta geratuz noa, arnasa hartzea asko kostatzen zaidalarik!! Beroa jasna ezina da!! Jende dexentek aurreratzen nau, baina iadanik berdin zait!! Helburu bakarra gora iristea da!! Gainera hasierako malda oso gogorra da!! Sufrituz, poliki-poliki altura hartuz noa!! Bdirudi buelta ematen ari naizela!! Animatuz noa!! Azken partea nahiko etzana da eta berriro ere martx aonean noa!! Gainera haize piska bat dago!! Putada bakarra korrika ezin dudala egin da, mina ematen dit!! Baina bueno, oinez martxa onean goitik ordu eta 40an iristen naiz!! Jendearen animo artean Aizkorriko kontrola pasatu eta refugio aurrean esertzen naiz!! Erlojua begiratu eta hirurak 20 gutxi inguru!! Pentsatzen nuena baino lehenago egin dut!!
Berriro kalkuloak!! Ordu eta 20an korrika eginez gero 10 km egin ditzaket!! Oraindik posible da 16 ordutik jeistea!! Cumbresen gela hartu, ura edan, belauna esparadrapo eta mediarekin babestu (alferrik, minak hor jarraitzen du!!) eta beherantza!! Ahal dudan azkarren!! Hasiera oso harritsua da eta ezin da korrika egin. Gainera belaunak mina ematen dit!! "Qué cojones" pentsatzen dut, agian berriro ez daukat 16 ordutik jeisteko aukera eta gainera mina ez dute ba psikologikoa dela esaten, pentstazen dut. Ba hori, sufritzea tokatzen dela esaten diot neure buruari eta zenbat eta bizkorrago juan, lehenago bukatuko dut;  beraz, gutxiago sufrituko dut... Hala ba, EGURRRAAAA!! Eta formulak funtzionatu zuen, zenbat eta bizkorrago joan orduan eta min gutxiago nuen!! Une batzuetan ez duela merezi pentsatuz noa eta oinez jarraitzea ere etorri zait burura!! Bestalde, gero eta kilometro gutxiago falta dira eta aukera paregabea daukat 16tik jeisteko!! Igoeran aurreratu nauten asko pasatzen ditut eta helburua gero eta gertuago ikusteak ematen duen "gorakadak" sufritzeak merezi duela pentsarazten didate!! Guruari deitzen saiatzen naiz lauretarako iritsi behar naizela esateko, baina ez dago koberturarik!! Benga Igor, Animo Remerua... neure burua animatuz noa!! Aizkorriko igoeran sufritzen ikusi nauten batzuk "le has dado la vuelta" esaten didatela aurreratzen ditut. Hiru kilometro!! Egurra!! Mobila atera eta kobertura dago!! Guruari deia: "Hamar minututan nago". Gurua ere subidoiarekin. Emozioari ezin diot eutsi, erdi negarrez, erdi lehertuta, topera noa!! Azken kilometroan sartzen naiz!! Asfaltoa sutan dago, birikak lehertu beharrean!! Herriko sarreran 10 urte inguruko mutiko bat dago eta eskua ipintzen dit txokatzeko. "Pues me has caido bien y voy contigo" esaten dit eta nirekin batera dator. Hizketan hasten zait baina nik ezin dut ia hitzegin. Bakarrik iristea nahi dut!! Haurrak oso ondo esaten dit nondik joan behar naizen. Ea nola egiten dugun hainbeste denbora korrika aguantatzeko galdetzen dit, besteak beste!! Hurrengoan berak ere Gorbea eta Anboto arteko ibilbidea egingo duela!! Nik ezin diot erantzun, gero hitzegingo dugula esan eta nirean konzentratzen naiz!! Ezin dut sinestu!! Lortu behar dut!! 200 m faltan ibilbidea hesiekin markatuta dago eta haurra geratu egiten da!! Bere lana bikain egin du, oso ondo gidatu nau!!

 Jendearen txaloak, animoak... eta zuzengunearen bukaeran, azken kurban han daude!! Gurua, L5, Kiribil, Ligamentos, Rotuliano...animoak ematen, ni baino emazionatuagoak!! Makilak gora!! Lortu dut!! 15:55!! Guruarekin besarkada hunkigarria!! Emozioa., negarra, nekea, jendearen zorionak..............une horiek ezin dira deskribatu!! Bizi egin behar dira!!

Niretzat egun zoragarria!! Lasterketa bikaina egin nuen eta helmugan izan nuen harrera hunkigarria!! Egun "superra" eduki nuen!!  Eskerrik asko guztioi laguntzeagatik, animatzeagatik, erakutsitakoagatik, elkarrekin azken urte hauetan pasatutako uneengatik, bizipoza emateagatik...!! Eta zorionak saiatu baina helburua lortzerik izan ez zenutenei!! Eta Matxinsalto Txikiari eta lasterketa bukatzea lortu zenuten guztioi, zorionik beroenak!!

Lasterketari buruzko hausnarketak, zer hobetu, akatsak zeintzuk izan diren... etab. hurrengo irteeretarako utziko ditugu, horrela zertan hitzegin-eztabaidatu edukitzeko!! Zorionak eta animo guztioi!! Ea bi urte barru ere hor gauden, une gazi-goxoak bizitzeko!! Ongi etorriak ULTRATRAILen familiara!! Esaerak dioen moduan, eroriz ikasten da oinez!! Eta oinez ikasteko ezinbestekoa da zutitzea eta berriro saiatzea!! Eutsi!! Hemen dituzue lasterketan parte hartu genuen Eibartarren argazki batzuk!! Ea Zuzendariak ere zerbait eskaintzen digun!!

HURRENGO ASTEBURUA

Ya vale de echarnos tantas flores y tantos quedabienes, desde el momento que de 6 solo llegaron 2, algo hizimos mal (esto lo pongo de parte de un colega que me dice que el administrador le censura las criticas).

Yo por lo menos ya tengo enterrado el fiasco del Sábado y ahora lo único que me apetece es salir a disfrutar al monte con los Kolegas (no se os habra olvidado que lo que nos gusta es salir los fines de semana y que las carreras son solo un pretexto).

Me gustaría salir el sábado a dar una vuelta suave de 3 o 4 horas por la zona de Eibar y alrededores, el recorrido me da igual y de la hora se podría hablar (había pensado sobre las 07,00) en Ibarkurutze.

Si alguien se apunta, que escriba un comentario y sus alegaciones o nuevas propuestas.

HURRENGO EGUNA...

Aurreko astean Aitor Leal-en blogean bideo hau ikusi nuen!! Bikaina da! Oso ondo isladatzen du maratoiaren (edo 3Hak bezalako lasterketa baten) ondorengo eguneko gorpuzkera!! Bideoarekin erabat identifikatuta sentitu nintzen!! Seguru egun hauetan Hiru haundietan parte hartu genuenotako asko eta asko horrela gabiltzala!! Ea tartetxo bat hartzen dudan 3Hen kronika egiteko!! HAN IIIIIEEEEEE!! IIIIIEEEEEUUUUUPPPPPPPPP!!!!!!!!!!!!!!!!!

HIRU HAUNDIAK

Para los campeones del KKT que han dejado el pabellon muy alto y animos para todos . Enhorabuena y saludos .